Showroom 1: 92, Phố Vọng, Quận Đống Đa, Hà Nội
Showroom 2: 51, Trần Quốc Hoàn, P4, Q.Tân Bình, TP.HCM
Showroom 3: 480 Điện Biên Phủ, P11, Q.10, TP.HCM (giao Cao Thắng)
Showroom 4: 120 Trưng Nữ Vương, Bình Hiên, Hải Châu, Đà Nẵng
Hà Nội: 091.901.3030, HCM: 093 993 3030, Đà Nẵng: 098.901.3030

Giỏ hàng của bạn đang có

WheyStore áp dụng tích điểm thành viên khi mua hàng, khách hàng sẽ được tích điểm tự động khi mua hàng tại WheyStore, thông báo qua điện thoại


1: Hãy mua hàng tại Shop có uy tín, có hệ thống nhiều cửa hàng, có giấy phép kinh doanh, địa chỉ rõ ràng và minh bạch như WheyStore.vn


2: Hãy cẩn thận với các cơ sở kinh doanh cá nhân, có thương hiệu gần giống hoặc nhái của WheyStore hoặc những trang ko chuyên về thể hình


3: Khách hàng khi mua hàng phải yêu cầu hóa đơn bán hàng của WheyStore để đảm bảo chất lượng sp & đổi trả dễ dàng hơn


4: Chúng tôi là cửa hàng lớn, hàng hóa bán nhanh do vậy không có hàng tồn kho hoặc cận date như các shop nhỏ lẻ khác, đảm bảo chất lượng.

Làm thế nào để tăng cân trong một tuần

Cuộc sống hàng ngày có khá nhiều người bị thừa cân hoặc béo phì nhưng bên cạnh đó cũng có rất nhiều người trưởng thành bị thiếu cân. có nghĩa là chỉ số khối lượng thân thể  của họ là thấp hơn 18,5. Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh ước tính 1,7 phần trăm người trưởng thành được phân chia là thiếu cân. Chậm và mạnh mẽ là chìa khóa để tăng cân thành công. Một chế độ tăng cân mạnh khỏe chính xác là 0,5-2 kg mỗi tuần gồm có tập thể dục thường xuyên với một lượng calo hấp thụ được cao hơn là lượng bị tiêu hao

 

Hãy cùng wheystore.vn chấp hành các bước giúp bạn lam the nao de tang can lành mạnh và ổn định. Chế độ này có thể giúp bạn tăng cân nhanh trong một tuần. Bạn có thời gian nên đọc bài viết để tham khảo bổ sung vào kế hoạch của mình nếu nó có lợi

 

làm thế nào để tăng cân

 

Bước 1:

 

Viện Dinh dưỡng và Chế Độ Ăn và Cơ quan Chống Doping tăng lượng calo của bạn bằng 200 tới 1.000 calo từng ngày . Để có đc 0,19 kg mỗi tuần, tăng trọng lượng cơ thể của bạn bằng 250 calo hàng ngày Còn để đạt được 2kg một tuần, tăng trọng lượng cơ thể bằng cách nạp 1.000 calo thường ngày . Chọn thực phẩm dinh dưỡng dày đặc, chẳng hạn như các loại hạt, bơ hạt đậu, bơ đậu nành, bơ, các mặt hàng sữa như sữa sua serious mass với các hương vị dâu, socola, chuối và các loại dầu, súp, sinh tố để thúc đẩy hơn nữa trọng lượng của bạn

 

Bước 2:

 

Ăn thường xuyên đủ bữa và thêm 2 bữa phụ, mỗi bữa cách nhau 2-3 tiếng. Tự làm cho mình các nước uống thơm ngon, bổ dưỡng có lượng calo, protein cao như là sữa bột whey protein , sữa chua, trái cây và hạt bơ giữa các bữa ăn. Hãy cẩn thận với protein không rõ nguồn gốc và ăn một bữa nhẹ trước khi đi ngủ mỗi đêm, theo Hiệp hội Dinh Dưỡng

 

Bước 3:

 

Tập luyện thể thao thường xuyên giúp thúc đẩy làm thế nào để tăng cân đc hiệu quả hơn. sử dụng trọng lượng quả tạ, máy tập hoặc vận động thân thể  trong tuần để khối lượng cơ bắp của bạn được bền vững . Thay vì chỉ tăng lượng mỡ trong thân thể  để tăng cân Tập thể dục cho mỗi nhóm cơ lớn, gồm có chân, mông, lưng, bụng, ngực, vai, bắp tay và cơ tam đầu, khuyến cáo là ít nhất hai lần mỗi tuần. Và đc lặp đi lặp lại 8 đến 12 lần trong mỗi bài tập bạn thực hiện . Nếu bạn muốn tăng cân thì nên uống thêm sữa tăng cân serious mass , còn tăng cơ thì uống sữa sua protein gold standard và Ăn trước khi tập 30 phút. Ngủ đủ giấc 7-8 tiếng trong một ngày để cho cơ bắp của bạn được sữa chữa và phát triển sau khi luyện tập

 

 

 

Các bài viết xem thêm

cách tăng cân trong những ngày tết có thể bạn chưa biết

cách tăng cân trong những ngày tết có thể bạn chưa biết

Cách tăng cân khoa học, hợp lý và hiệu quả là rất quan trọng để thay đổi vóc dáng gầy gò, ốm yếu, không cân đối của nhiều người. Hãy cùng tìm hiểu bí quyết tăng cân. Cách tăng cân trong ngày tết hết sức quan trọng. Bởi lẽ, dịp tết là lúc chế độ ăn uống diễn ra hết sức bất ổn. Ngày tết sắp đến, nhà nhà sắm tết, người người sắm tết. Những nỗi lo của những người siêu gầy cũng không kém người giảm cân. Tăng cân không khó chỉ cần bạn tuân thủ và thực hiện đúng cách. Ngày tết mọi nhà đều có những bữa ăn thịnh soạn và nhiều hơn mọi ngày khác, nên đây sẽ là ...

 làm thế nào để tăng cân trong vòng 30 ngày

làm thế nào để tăng cân trong vòng 30 ngày

Làm thế nào để tăng cân với một kế hoạch ngắn hạn trong vòng 1 tháng? Đó là thắc mắc của rất nhiều người đang muốn thay đổi vóc dáng nhanh chóng. Đấu tranh để có một thân hình đẹp bằng việc tìm cách làm thế nào để tăng cân nhanh là điều mà những người gầy gò đều muốn. Để đạt được cân nặng một cách lành mạnh không phải là dễ. Nó phụ thuộc vào chế độ luyện tập và dinh dưỡng của bạn hàng ngày. Bài viết này wheystore.vn sẽ chia sẻ cho bạn một kế hoạch bữa ăn trong vòng 30 ngày và những lời khuyên về việc làm thế nào để tăng cân. Làm thế nào ...

Phương pháp Tăng cân nhanh với một vài bài tập yoga

Phương pháp Tăng cân nhanh với một vài bài tập yoga

Tăng cân nhanh không khó. Nhưng làm sao tăng cân nhanh hiệu quả và an toàn cho sức khỏe cũng như giữ gìn được vóc dáng, thân hình cân đối mới là điều khó. Yoga là một bộ môn thể thao nổi tiếng là giảm cân. Tuy nhiên, nó cũng thấy được kết quả rõ rệt đáng kể cho việc tăng cân nhanh. Khi bạn đặt ra bất cứ một mục tiêu nào để có một vóc dáng đẹp, thì việc thực hiện đều khó như nhau. Chứ không có nghĩa là tăng cân sẽ dễ hơn giảm cân. Chủ đề này rất hiếm thu hút người đọc, nhưng nó lại lôi cuốn tôi vào như một nỗ lực của riêng tôi trong việc tăng trọng lượng cơ ...

Bật mí cách tăng cân tự nhiên tại nhà

Bật mí cách tăng cân tự nhiên tại nhà

Cách tăng cân tự nhiên là ước muốn của rất nhiều người có cân nặng khiêm tốn và đang muốn sở hữu một thân hình đầy đặn, cân đối, đảm bảo sức khỏe. Đối với người gầy muốn tìm cách tăng cân tự nhiên thì dường như không phải là điều dễ dàng. Một số người còn không có thời gian, kinh phí để có thể tham gia vào các phòng tập thể thao. Nhưng không phải thế mà bạn nản, có nhiều cách tăng cân khỏe mạnh, nhanh chóng tại nhà mà bạn cần biết. Không có gì là không thể làm nếu bạn có mục tiêu và sự quyết tâm của bản thân. Tăng cân tự ...

Làm thế nào để giúp bạn tăng cân hiệu quả?

Làm thế nào để giúp bạn tăng cân hiệu quả?

Tăng cân hiệu quả không chỉ đòi hỏi ở chế độ tập luyện khoa học mà còn phụ thuộc một phần lớn vào nguồn cung cấp dinh dưỡng hợp lý cho cơ thể. Theo kinh nghiệm của những người đã tăng cân thì chế độ ăn uống và lối sống là những điểm trước hết cần ghi nhớ khi bắt đầu áp dụng biện pháp tăng cân hiệu quả cho người gầy. Ăn uống hợp lý Những lưu ý để tăng cân hiệu quả: Ăn đủ ba bữa sáng, trưa, chiều, ăn đến giờ, nếu thấy đói ăn thêm hai, ba bữa phụ. Bữa ăn chính luôn nên có đủ bốn nhóm chất dinh dưỡng: bột đường (cơm, bún, hủ tíu, phở, mì, nui, bánh mì, xôi, khoai…), chất đạm (thịt, cá, ...

Cách tăng cân nhanh và hiệu quả phù hợp cho mọi cơ thể

Cách tăng cân nhanh và hiệu quả phù hợp cho mọi cơ thể

Cách tăng cân nhanh sao cho phù hợp với mọi cơ thể là rất quan trọng đối với những người đang muốn thay đổi vóc dáng để có một thân hình to khỏe. Cân nặng của một người được xác định bởi gen, chế độ ăn uống, lối sống... Tất cả đều là thách thức đối với một người siêu gầy. Cách tăng cân nhanh cho nam giới đều phải tiêu thụ nhiều lượng calo và xây dựng cơ bắp. Nạp lượng calo nhiều hơn lượng đốt cháy thường ngày sẽ giúp bạn tăng cân. Calo của bạn đến từ rất nhiều nguồn, thực phẩm giàu calo, dinh dưỡng cao, chất béo bổ dưỡng thì bạn nên lựa chọn. Tránh các thực phẩm có lượng calo cao, giá trị dinh ...

Mẹo kết hợp thực phẩm tuyệt vời giúp bạn tăng cân nhanh

Mẹo kết hợp thực phẩm tuyệt vời giúp bạn tăng cân nhanh

  Khi bạn thiếu cân thì làm thế nào để tăng cân một thách thức lớn, bạn nên xác định lượng calo bạn đốt cháy hàng ngày, được gọi là tổng năng lượng bạn nhận được. Bài viết sau đây sẽ chia sẻ sự kết hợp thực phẩm tuyệt vời giúp tăng cân nhanh. Bạn phải ăn nhiều hơn con số calo bạn ăn hàng ngày thì mới tăng cân nhanh được. Bữa ăn có lượng calo thấp cho phép bạn tăng cân mà không liên tục buộc mình phải ăn khi không đói. Tăng cân nhanh nhờ thịt gà và bánh mì Một chiếc bánh mì với thịt gà giòn, bơ thái lát được nạp vào với các chất béo lành mạnh sẽ ...

Chế độ ăn uống giúp bạn tăng cân tốt nhất

Chế độ ăn uống giúp bạn tăng cân tốt nhất

  Rất nhiều các câu hỏi được đặt ra tại wheystore.vn Về chế độ dinh dưỡng tăng cân tốt nhất. Chính vì thế, bài viết này tôi sẽ giải đáp một số câu hỏi được nhiều người băn khoăn trong thời gian qua. Làm thế nào để tăng cân tốt nhất trong vòng ba tháng? Là một người ăn chay thì phải có chế độ ăn thế nào để tăng cân được ? Bất kỳ một chế độ ăn uống tăng cân tốt nhất nào thì đều cần phải có protein trong đó. Đấy là lời khuyên chân thành của tôi. Nếu bạn là người ăn chay, hãy chắc chắn bạn tăng lượng protein theo thời gian vào các bữa ăn. Bao gồm như các loại đậu, các loại hạt ...

Mẹo tăng cân nhanh cho nữ

Mẹo tăng cân nhanh cho nữ

Ai cũng muốn có một thân hình đẹp hợp với chiều cao, đặc biệt là phái đẹp để có một thân hình chuẩn eo thon diện những bộ cánh ôm cơ thể là điều mong ước của rất nhiều chị em. Hãy cùng tìm hiểu cách tăng cân nhanh cho nữ qua bài viết sau. Nhưng với nhiều nữ giới, tăng cân cũng khó như là giảm cân vậy. Nếu bạn cần tăng cân nhanh cho nữ, có một vài lời khuyên để bạn làm sao chấp hành nó một cách lành mạnh nhất. Thói quen ăn uống khi tăng cân Chị em phụ nữ thường hay ăn vặt và hay bỏ những bữa ăn quan trọng trong ngày, vì thế lượng chất vào cơ thể không đồng đều. Hấp thụ thêm khoảng ...

Quá nhiều natri  sẽ làm cho bạn dễ tăng cân?

Quá nhiều natri sẽ làm cho bạn dễ tăng cân?

  Tiêu thụ natri (sodium) dư thừa gây giữ nước tạm thời và làm tăng trọng lượng cơ thể. Sự tăng cân tạm thời chỉ là thẩm mỹ, và không phản ảnh tỷ lệ phần trăm mỡ của cơ thể bạn. Tuy nhiên, sử dụng nhiều natri có thể dẫn đến một loạt các vấn đề kéo dài. Tăng cân từ natri Sử dụng nhiều natri sẽ bị dư thừa và có thể tạm thời làm tăng trọng lượng cơ thể của bạn khoảng thừ 2-3 pound trong vòng một hoặc hai ngày tiêu thụ. Sự gia tăng trọng lượng cơ thể xuất phát từ tình trạng giữ nước, mà còn gây sưng mặt và tay. Với một số người còn bị đau các khớp. Nếu bạn thực sự muốn tăng cân lành mạnh thì ...

Thương hiệu nổi bật
Design & Code by WheyStore.vn - Nghiêm cấm mọi hành vi sao chép dưới mọi hình thức