Dùng BCAA có tốt không?

BCAA là một chuỗi acid amin phân nhánh, rất cần thiết cho cơ thể đặc biệt là cơ bắp, cơ thể không tự tổng hợp được BCAA mà bắt buộc phải nạp từ các loại thức ăn bên ngoài.

BCAA có những tác dụng rất lớn đối với cơ bắp

• Hỗ trợ phát triển cơ bắp
• Giúp sản sinh năng lượng, chống lại sự mệt mỏi khi ta vận động
• Giúp hồi phục cơ bắp, giảm sự đau nhức
• Kiểm soát đường huyết

Với bcaa nạp số lượng bao nhiêu một ngày là đủ?

     Không có quy định cụ thể cho bạn về việc nạp BCAA một ngày bao nhiêu là đủ, chủ yếu là phụ thuộc vào nhu cầu của bạn. Theo các nghiên cứu lâm sàng để cơ bắp được phát triển tốt nhất bạn nên nạp từ 130-145mg/1kg trọng lượng cơ thể.

BCAA nên sử dụng vào thời gian nào trong ngày

     Bạn có thể dùng BCAA vào bất kỳ thời gian nào trong ngày, có thể uống thay nước hằng ngày. Để đạt hiệu quả cao nhất nên uống BCAA trong lúc tập 

Dùng bcaa thời gian dài có tác dụng phụ không?
     Chúng tôi xin trả lời là không, bcaa các bạn có thể dung lâu dài mà không hề có tác dụng phụ nào, với những các dụng đã nêu của BCAA, nó là rất cần thiết cho cơ thể nói chung và cơ bắp nói riêng (những sản phẩm bổ sung bcaa có chứa caffein không nên dùng thường xuyên trong một thời gian dài)

Kết luận: Việc bổ sung BCAA là rất cần thiết cho cơ thể, đặc biệt là đối với những người muốn cơ bắp phát triển nhanh như gymer, các bạn có thể tham khảo các loại thực phẩm bố sung bcaa tại đây

WheyStore chuỗi cửa hàng chuyên cung cấp thực phẩm bổ sung chính hãng hàng đầu cho gymer