Showroom 1: 92, Phố Vọng, Quận Đống Đa, Hà Nội
Showroom 2: 51, Trần Quốc Hoàn, P4, Q.Tân Bình, TP.HCM
Showroom 3: 480 Điện Biên Phủ, P11, Q.10, TP.HCM (giao Cao Thắng)
Showroom 4: 120 Trưng Nữ Vương, Bình Hiên, Hải Châu, Đà Nẵng
Hà Nội: 091.901.3030, HCM: 093 993 3030, Đà Nẵng: 098.901.3030

Giỏ hàng của bạn đang có

WheyStore áp dụng tích điểm thành viên khi mua hàng, khách hàng sẽ được tích điểm tự động khi mua hàng tại WheyStore, thông báo qua điện thoại


1: Hãy mua hàng tại Shop có uy tín, có hệ thống nhiều cửa hàng, có giấy phép kinh doanh, địa chỉ rõ ràng và minh bạch như WheyStore.vn


2: Hãy cẩn thận với các cơ sở kinh doanh cá nhân, có thương hiệu gần giống hoặc nhái của WheyStore hoặc những trang ko chuyên về thể hình


3: Khách hàng khi mua hàng phải yêu cầu hóa đơn bán hàng của WheyStore để đảm bảo chất lượng sp & đổi trả dễ dàng hơn


4: Chúng tôi là cửa hàng lớn, hàng hóa bán nhanh do vậy không có hàng tồn kho hoặc cận date như các shop nhỏ lẻ khác, đảm bảo chất lượng.

Cách khắc phục bị rạn da khi tập thể hình

Muốn loại bỏ vết rạn da thì phải làm sao? Tôi bị nhiều vết rạn da trên cánh tay sau một thời gian tập luyện. Nó xuất hiện bên trong của bắp tay và nhìn rất khủng khiếp. Tôi luyện tập cánh tay rất nhiều và tự hỏi có phải do tập quá sức hay làm gì sai mà bị như vậy. Bây giờ điều tôi mong muốn nhất là loại bỏ được những vết rạn da đó.
 
cách khắc phục bị rạn ra khi tập thể hình
 
 
Rạn da là gì?
 
Vết rạn da thường xảy ra khi da bị kéo bởi sự tăng trưởng nhanh của cơ thể. Hay diễn ra với những người tập gym, cơ thể phát triển nhanh, chơi thể thao. Làn da của bạn có một sự đàn hồi nhất định, nhưng việc bị kéo da quá nhanh thì việc sản xuất collagen cũng bị thay đổi. Vết rạn da có thể theo bạn lâu dài, đôi khi còn để lại các vết sẹo. Các vết này có màu đỏ, chuyển sang màu tím và thường mờ dần, nhạt hơn theo thời gian
 
Thường được chia làm hai trường hợp:
 
- Đối với người tham gia tập gym, chơi thể thao : do da bị kéo căng bởi sự tăng trưởng phì đại cơ ( tăng kích thước của cơ bắp ). Khu vực xuất hiện vết rạn da thường nằm xung quanh dưới cánh tay trên nách, một phần bên trong của bắp tay
- Đối với người bị béo phì : da được trải dài từ sự tích tụ quá nhiều của các mô mỡ ( chất béo cơ thể ) khi da bị căng mạnh. Khu vực xuất hiện thường nằm ở trên bụng, đùi và hông
Nguyên nhân có thể gây ra rạn da như : sử dụng các chất kích thích, tuổi dậy thì, ăn không đủ chất dinh dưỡng thể hình , tăng trưởng cơ thể quá nhanh, gen di truyền
 
Làm thế nào để thoát khỏi bị rạn da
 
Cách duy nhất để loại bỏ hoàn toàn rạn da đã hình thành theo thời gian là gặp bác sĩ da liễu. Cách điều trị như sử dụng thuốc bôi hoặc tia laser hoặc microdermabrasion sẽ giúp cải thiện đáng kể sự xuất hiện vết rạn nhưng tốn kém, không đảm bảo loại bỏ được 100%, các tổn thương da gây ra bởi chúng. Nếu bạn không có kinh phí thì hãy sử dụng các biện pháp rẻ tiền hơn để giúp giảm sự xuất hiện của chúng. Ngoài ra, hãy nhớ rằng thời gian trôi đi thì vết rạn da cũng từ từ mờ dần nhưng hầu hết mọi người không muốn chờ đợi nhiều năm
 
Vitamin E
 
Điều đầu tiên để giúp giảm sự xuất hiện của các vết rạn da là đảm bảo được chế độ ăn uống nhiều vitamin E. Lý do vitamin E là quan trọng vì nó giúp ngăn ngừa và giảm thiểu sự xuất hiện của các vết rạn, với đặc tính chống oxy hóa mạnh và khả năng bảo vệ các sợi colladgen trong da khỏi các tác hại từ gốc tự do.
 
Các thực phẩm cho dinh dưỡng thể hình như hạt hướng dương, hạnh nhân, hạt thông, đậu phộng, mơ khô, ô liu xanh, bột ớt đỏ đều là những nguồn tuyệt vời của vitamin E. Nếu bạn không thích các loại thực phẩm này, bạn có thể lựa chọn bổ sung vitamin tổng hợp để có được lượng tối ưu vitamin E mỗi ngày. Một liều hàng ngày khoảng 100-400 IU cho kết quả tốt nhất
 
Một cách nữa là thoa trực tiếp vitamin E lên khu vực bị ảnh hưởng. Đặt một lượng nhỏ dầu vào bàn tay của bạn và từ từ xoa vào vùng bị ảnh hưởng, xoa tròn trong 30-60 giây. Sử dụng vitamin E 2-3 lần mỗi ngày cho kết quả tốt. Đừng lo lắng vì vitamin E không quá tốn kém
 
Vitamin A
Để giúp cải thiện, phục hồi làn da sau khi bị tổn thương thì vitamin A là sự lựa chọn đúng. Vitamin A kích thích quá trình tái tạo các tế bào biểu bì, collagen trong da được tăng lên cũng như da được đàn hồi tốt
 
Vitamin C
- Vitamin C giúp chữa lành vết thương và vết sẹo. Làm tăng sự tổng hợp collagen và chất kết dính giữa các tế bào da
 
Kẽm
- Không thể bỏ qua kẽm vì đặc tính đầu tiên của kẽm là sản xuất collagen
 
- Giữ vết rạn ở dưới dạng kiểm soát và hạn chế tối đa các cơ hội phát triển bằng cách đạt được cơ bắp nạc với tốc độ tăng dần dần. Bên cạnh đó, cũng không quên một chế độ dinh duong the hinh tốt để mang lại lợi ích cho cơ thể.
- Uống nhiều nước để giúp làn da được đàn hồi và căng mịn hơn
- Tập thể dục ở mức vừa phải để tránh da bị quá căng khiến bị rách lớp hạ bì
- Thường xuyên vệ sinh sạch sẽ làn da và thoa kem hoặc thuốc bôi
- Bỏ thuốc lá hoặc các chất kích thích vì nó phá vỡ sự đàn hồi của da
- Một số sản phẩm bổ sung cho tập luyện thể hình chống rạn da như : whey protein , ZMA, fish oil platinum, test HD...
- Tránh bulking up quá nhanh vì sẽ khiến tích tụ lượng mỡ gây ra vết rạn da, nứt ra. Đọc hiểu cách bulking up hiệu quả và đúng
Cảnh báo : Không sử dụng steroid để tăng trưởng cơ bắp nhanh chóng. Điều này sẽ làm cho bạn bị tăng khả năng để phát triển các vết rạn da khi tham gia tập thể hình

 

Các bài viết xem thêm

Tập thể dục thường xuyên để có giác ngủ sâu hơn

Tập thể dục thường xuyên để có giác ngủ sâu hơn

  Tập thể dục thường xuyên không những đem lại cho bạn một sức khỏe bền bì dẻo dai, một thân hình săn chắc và mạnh mẽ mà còn giúp duy trì giấc ngủ sâu. Tập thể dục thường xuyên có ảnh hưởng rất lớn đến giấc ngủ của mỗi người. Bạn đã thức đêm để làm việc riêng cá nhân, sáng tỉnh dậy đi chập choạng và nhận ra rằng mình đã ngủ quá thời gian đồng hồ báo thức. Bỏ ăn sáng và sau đó ngủ tiếp hoặc vội vàng chạy đến lớp học, cuộc họp. Lúc nào cũng phải uống cà phê, ngáp ngắn, ngáp dài. Bạn nhận ra giấc ngủ cực kỳ quan trọng. Nhất là đối với những người đang muốn lam the ...

Chơi đá bóng có nên uống whey protein?

Chơi đá bóng có nên uống whey protein?

    Whey protein rất quan trọng đối với những người chơi đá bóng. Khi một trận đấu đá bóng diễn ra, các cầu thủ phải có một thể lực thật tốt để có thể chạy theo quả bóng một cách tốt nhất. Và cuối mỗi trận đấu, các cầu thủ rời khỏi sân và trên tay cầm một bình lắc khi xuống nơi nghỉ ngơi. Những chai đó có thể là nhiều loại đồ uống khác nhau bổ sung cho cơ thể như nước uống cung cấp carbohydrate, dung dịch điện giải hoặc thậm chí sữa protein. Có thể nói, sau trận đấu bổ sung chất dinh dưỡng là rất quan trọng đối với các môn thể thao nói chung và bóng đá nói riêng. Một lượng protein như thế cũng ...

Luyện tăng cân với những môn thể thao nhẹ nhàng

Luyện tăng cân với những môn thể thao nhẹ nhàng

Cuộc sống với nhiều lo toan sẽ khiến bạn trở nên gầy còm, yếu đuối. Hãy tập luyện tăng cân bằng những môn thể thao giải trí để thay đổi cuộc sống nhé. Thay vì ưu ái hàng đầu cho mục tiêu tập luyện tăng cân với những môn thể thao bằng tạ thì bạn có thể làm mới chế độ luyện tập bằng cách "lái" sang những môn thể thao có tính giải trí khác nhưng vẫn đảm bảo tăng cân đều đều, ăn uống ngon miệng hơn hàng ngày để thân hình của bạn trở nên quyến rũ hơn. Chơi Golf Chơi Goft  Theo một nghiên cứu ở Thụy Điển, môn thể thao giải trí này sẽ kéo dài tuổi thọ hơn những người ko chơi. ...

Lợi ích của việc nghe nhạc khi tập luyện tăng cân hiệu quả

Lợi ích của việc nghe nhạc khi tập luyện tăng cân hiệu quả

Chọn được môn thể thao thích hợp kết hợp tập luyện với âm nhạc sẽ khiến cho bạn thấy ham mê và luyện tập cũng là cách tập luyện tăng cân hiệu quả hơn. Giá trị của âm nhạc đem tới cho mục tiêu tăng cân của người gầy sẽ thật sự hữu ích nếu bạn chọn đúng bài tập và bản nhạc phù hợp với mục đích tập luyện  tăng cân của mình. Với những lợi ích mà âm nhạc mang lại bạn sẽ tự định hướng đc mình phải tập luyện như thế nào để tăng cân nhanh hơn. Tập luyện tăng cân Tạo ham mê khi tập luyện Âm nhạc là sát thủ của stress – căn bệnh thông dụng của nhiều người hiện này, và stress cũng ...

Kế hoạch tăng cân nhanh và khỏe mạnh

Kế hoạch tăng cân nhanh và khỏe mạnh

  Mặc dù đã ăn tất cả những thứ bạn yêu thích, nhưng vẫn không thể tăng cân. Vì sao vậy? Bạn hãy tự hỏi mình đã sẵn sàng để tăng cân, xây dựng một số cơ bắp, hoặc trở lên mạnh mẽ? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết sau đây. Luôn phải thốt lên những câu làm thế nào để có kế hoạch tăng cân nhanh mỗi khi thiếu tự tin. May mắn rằng, bạn đã tìm đến wheystore.vn và chúng tôi sẽ giúp bạn với một chàng trai hay cô gái siêu gầy Ăn nhiều hơn để tăng cân nhanh Kế hoạch tăng cân nhanh này nghe có vẻ dễ dàng hơn so với thực tế và nó có nghĩa là bạn phải ăn gấp ...

Cách tăng cân nhanh từ hạt điều bạn nên biết

Cách tăng cân nhanh từ hạt điều bạn nên biết

  Hạt điều là một món ăn yêu thích cho các bữa ăn phụ mà có thể dễ dàng tìm thấy trên thị trường, trong siêu thị... Nó cũng bổ sung thêm cho các bữa ăn trở nên tuyệt vời hơn như các món salad, các món xào. Hạt điều có hình dáng giống quả thận, phía dưới của quả táo hạt điều. với ưu điểm của sản phẩm bài viết sau đây sẽ nói đến cách tăng cân nhanh từ hạt điều. Hạt điều có lợi cho tim mạch - bảo vệ không bão hòa đơn béo Hạt điều có hàm lượng chất béo thấp hơn các loại hạt khác. Khoảng 82% chất béo của hạt điều là các axit béo không ...

Những Bài tập cơ bản cho người mới bắt đầu tập thể hình

Những Bài tập cơ bản cho người mới bắt đầu tập thể hình

  Bộ môn thể hình đã du nhập vào nước ta cách đây rất lâu, nhưng chưa được phổ biến, vì do dụng cụ hỗ trợ bộ môn này chưa nhiều hầu như đều là phương pháp cổ điển. Để cho các bạn hiểu hơn về bộ môn này hôm nay chúng tôi xin giới thiệu tới các bạn bài tập thể hình cơ bản cho những ai mới gia nhập bộ môn này. Chúng tôi hy vọng bài viết này sẽ giúp được các bạn trong nhưng buổi đầu đi tập. Những điều cần biết trước khi tập Tâm lý khi tập thể hình Quyết tâm, quyết tâm và quyết tâm đó là yếu tố giúp bạn thành công trong bộ môn nà. Hãy nhớ ...

Những lợi thế mà tập thể hình mang lại

Những lợi thế mà tập thể hình mang lại

  Những lợi thế mà tập thể hình mang lại thì ai cũng biết rồi, một thân hình của các vị thần và một sức khoẻ vàng. Là mơ ước của biết bao chàng trai, là vũ khí cuốn hút biết bao con mắt của phái nữ. Nhưng bạn vẫn còn đắn đo liệu tập gym có kìm hãm quá trình phát triển chiều cao. tập thể hình có khiến cơ thể kìm hãm phát triển chiều cao hay không hãy cùng tìm hiểu sau đây. Lưu ý khi tập gym Tác dụng ngay tức thì mà nó đem lại sẽ là một cơ thể gọn gàng, khoẻ khoắn và cân đối. Đồng thời, tập thể hình còn là một cách để bạn “lắng nghe” ...

Các cách tập cơ ngực hiệu quả và chất lượng

Các cách tập cơ ngực hiệu quả và chất lượng

  Một cơ ngực nở nang, săn chắc luôn là mơ ước của cánh mày râu. Bạn đã thử tập luyện một số bài tập cơ ngực nhưng vẫn chưa hiệu quả. Bài viết sau đây sẽ chia sẻ các cách tập cơ ngực hiệu quả. Dù tập với tạ, máy tập, dụng cụ thể thao nào thì trước khi thực hiện các cách tập cơ ngực bạn phải có phương pháp và hãy chú ý những điều dưới đây. Hướng dẫn luyện tập cơ ngực hợp lý Trước khi tập cơ ngực bạn không nên ăn no bởi khi ăn no, máu sẽ chuyển từ các cơ quan tiêu hóa sang cơ bắp đang luyện tập gây cản trở việc tiêu hóa. Tốt nhất bạn nên luyện tập sau khi ăn 30 phút. Nên ...

Bài tập cơ bụng giúp bạn có được 6 múi trong mơ

Bài tập cơ bụng giúp bạn có được 6 múi trong mơ

  Một cơ bụng 6 múi hẳn là điều mong ước của rất nhiều người. Đối với đàn ông Việt có một lợi thế là thân thể nho nhỏ, bụng thường ko có quá nhiều mỡ giống như các đàn ông to béo phương Tây, vì thế đây sẽ là một lợi thế cho đàn ông Việt. Với chế độ ăn uống hợp lý phối hợp với những bài tập cơ bụng sau tôi đảm sẽ giúp bạn sớm đạt được ước mơ của mình. Bài tập cơ bụng HIIT Nếu bạn muốn có cơ bụng thì bạn cần làm mất một lướp mỡ mức đủ thấp để cơ hiện ra.Bạn có thể tập tất cả những bài gập bụng trên đời này, nhưng nếu tỷ lệ mỡ của bạn không đủ thấp,thì bạn ...

Thương hiệu nổi bật
Design & Code by WheyStore.vn - Nghiêm cấm mọi hành vi sao chép dưới mọi hình thức