Showroom 1: 92, Phố Vọng, Quận Đống Đa, Hà Nội
Showroom 2: 51, Trần Quốc Hoàn, P4, Q.Tân Bình, TP.HCM
Showroom 3: 480 Điện Biên Phủ, P11, Q.10, TP.HCM (giao Cao Thắng)
Showroom 4: 120 Trưng Nữ Vương, Bình Hiên, Hải Châu, Đà Nẵng
Hà Nội: 091.901.3030, HCM: 093 993 3030, Đà Nẵng: 098.901.3030

Giỏ hàng của bạn đang có

WheyStore áp dụng tích điểm thành viên khi mua hàng, khách hàng sẽ được tích điểm tự động khi mua hàng tại WheyStore, thông báo qua điện thoại


1: Hãy mua hàng tại Shop có uy tín, có hệ thống nhiều cửa hàng, có giấy phép kinh doanh, địa chỉ rõ ràng và minh bạch như WheyStore.vn


2: Hãy cẩn thận với các cơ sở kinh doanh cá nhân, có thương hiệu gần giống hoặc nhái của WheyStore hoặc những trang ko chuyên về thể hình


3: Khách hàng khi mua hàng phải yêu cầu hóa đơn bán hàng của WheyStore để đảm bảo chất lượng sp & đổi trả dễ dàng hơn


4: Chúng tôi là cửa hàng lớn, hàng hóa bán nhanh do vậy không có hàng tồn kho hoặc cận date như các shop nhỏ lẻ khác, đảm bảo chất lượng.

Các loại thực phẩm sẽ giúp bạn tăng cân nhanh và hiệu quả

Khi bạn muốn tăng cân thì chế độ ăn uống và dinh dưỡng là yếu tố quan trọng không thể thiếu. Có rất nhiều kế hoạch trong chế độ ăn uống tăng cân có thể giúp bạn đạt được mục tiêu như bạn mong muốn. Tuy nhiên, có nhiều người nói " tôi đã ăn rất nhiều nhưng sao vẫn gầy ". Điều này có nghĩa rằng các thực phẩm chúng ta đang ăn ảnh hưởng đến cuộc sống và cân nặng của mình. Một sự thay đổi trong chế độ ăn uống cũng là chìa khóa giúp mục tiêu thành công. Tăng cân là dễ dàng nhưng cũng phải đi đôi với giữ gìn sức khỏe.

 

Để tăng cân, bạn cần phải tiêu thụ nhiều calo hơn lượng bạn bị mất trong ngày. Bạn nên tham khảo ý kiến các chuyên gia dinh dưỡng để biết được lượng calo cơ thể cần trong ngày. Các thực phẩm bạn ăn phải cung cấp tất cả các chất dinh dưỡng và năng lượng cần thiết cho cơ thể bạn luôn khỏe mạnh và phù hợp. Phần quan trọng nhất là bạn nên chọn thực phẩm lành mạnh để duy trì sức khỏe. Bạn không thể ăn quá nhiều chất béo vì nó có chứa lượng calo cao. Chất lượng các sản phẩm bạn ăn quan trọng hơn số lượng thực phẩm bạn ăn nhiều hay ít. Chính vì thế, có thể bạn ăn rất nhiều nhưng những thực phẩm bạn ăn không đạt tiêu chuẩn để tăng cân. Số lượng calo có trong thực phẩm bạn nên tìm hiểu kỹ để xây dựng kế hoạch tốt nhất. Vì vậy, lựa chọn các loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng tốt. Để tăng cân bạn nên tiêu thụ nhiều protein, uống sua serious mass , ăn nhiều rau, trái cây, ít chất béo và một lượng nhỏ tinh bột
 
Protein giúp bạn xây dựng cơ bắp, rau và trái cây duy trì cân bằng nước trong cơ thể, và carbohydrate duy trì mức năng lượng cần thiết cho hoạt động hằng ngày. Uống sua tang can để lấy được nhiều chất dinh dưỡng có lợi mà thức ăn tự nhiên không có được. Tránh tiêu thụ chất béo bão hòa để không bị rối loạn sức khỏe . Cũng bắt đầu tiêu thụ một phần nhỏ các bữa ăn nhẹ trong ngày. Thay vì hai bữa ăn lớn, cố gắng ăn 4-6 bữa trong một ngày
 
 
lam the nao de tang can
 
 

Các loại thực phẩm được đưa vào trong các bữa ăn sẽ giúp bạn tăng cân bao gồm:

 

 

Thực phẩm giàu protein

 
 
Sản phẩm từ sữa: Sữa chua ít chất béo, sữa ít chất béo, phô mai, sữa whey protein
Cá: Cá ngừ, surmei, cá chình, cá thu, sò, tôm, sò, cua.
Các loại hạt: Hạt hướng dương, hạt bí, hạnh nhân, hạt dẻ, quả óc chó, đậu phộng, hạt mè, đậu, đậu lăng, đậu nành
Thịt và gia cầm: Gà, thịt cừu, thịt bò, thịt lợn
 

Thực phẩm giàu carbohydrate

 
Trái cây: Bơ, xoài, táo, cam, anh đào, lê, dâu tây, kiwi, chanh, bưởi, dứa, đào, mơ, hoa quả khô, chuối.
Các loại rau: Cà rốt, bông cải xanh, ớt chuông, bột yến mạch, lúa mạch, lúa mì, súp lơ, đậu, rau diếp, rau bina, cà chua, cần tây, khoai tây, cà tím, dưa chuột, bí ngô.
 

Thực phẩm giàu chất béo lành mạnh

 
Cá: Cá hồi, cá thu, cá mòi.
Dầu: ô liu, hướng dương, vừng, hạnh nhân.
Hạt giống và các loại hạt: Hạnh nhân, hạt hướng dương, hạt điều, hạt dẻ, hạt bí ngô.
Thịt & gia cầm: gà, gà tây, thịt bò, thịt lợn.
 

Thực phẩm bổ sung

 

 

serious mass

 
Sữa: sữa tăng cân serious mass , lion mass, mucle mass gainer, super mass, pro complex gainer...
Đây là một số các loại thực phẩm tốt nhất với nguồn dinh dưỡng tuyệt vời và lành mạnh rất cần thiết để đạt được cân nặng cho người siêu gầy. Ngoài ra, hãy nhớ rằng, tập thể dục cũng quan trọng không kém thúc đẩy chế độ ăn uống được hấp thu tốt hơn để tăng cân. Do đó, một chế độ ăn uống cân bằng thích hợp và tập thể dục thường xuyên sẽ giúp bạn tăng cân hiệu quả và khỏe mạnh.

 

 

Các bài viết xem thêm

cách tăng cân trong những ngày tết có thể bạn chưa biết

cách tăng cân trong những ngày tết có thể bạn chưa biết

Cách tăng cân khoa học, hợp lý và hiệu quả là rất quan trọng để thay đổi vóc dáng gầy gò, ốm yếu, không cân đối của nhiều người. Hãy cùng tìm hiểu bí quyết tăng cân. Cách tăng cân trong ngày tết hết sức quan trọng. Bởi lẽ, dịp tết là lúc chế độ ăn uống diễn ra hết sức bất ổn. Ngày tết sắp đến, nhà nhà sắm tết, người người sắm tết. Những nỗi lo của những người siêu gầy cũng không kém người giảm cân. Tăng cân không khó chỉ cần bạn tuân thủ và thực hiện đúng cách. Ngày tết mọi nhà đều có những bữa ăn thịnh soạn và nhiều hơn mọi ngày khác, nên đây sẽ là ...

 làm thế nào để tăng cân trong vòng 30 ngày

làm thế nào để tăng cân trong vòng 30 ngày

Làm thế nào để tăng cân với một kế hoạch ngắn hạn trong vòng 1 tháng? Đó là thắc mắc của rất nhiều người đang muốn thay đổi vóc dáng nhanh chóng. Đấu tranh để có một thân hình đẹp bằng việc tìm cách làm thế nào để tăng cân nhanh là điều mà những người gầy gò đều muốn. Để đạt được cân nặng một cách lành mạnh không phải là dễ. Nó phụ thuộc vào chế độ luyện tập và dinh dưỡng của bạn hàng ngày. Bài viết này wheystore.vn sẽ chia sẻ cho bạn một kế hoạch bữa ăn trong vòng 30 ngày và những lời khuyên về việc làm thế nào để tăng cân. Làm thế nào ...

Phương pháp Tăng cân nhanh với một vài bài tập yoga

Phương pháp Tăng cân nhanh với một vài bài tập yoga

Tăng cân nhanh không khó. Nhưng làm sao tăng cân nhanh hiệu quả và an toàn cho sức khỏe cũng như giữ gìn được vóc dáng, thân hình cân đối mới là điều khó. Yoga là một bộ môn thể thao nổi tiếng là giảm cân. Tuy nhiên, nó cũng thấy được kết quả rõ rệt đáng kể cho việc tăng cân nhanh. Khi bạn đặt ra bất cứ một mục tiêu nào để có một vóc dáng đẹp, thì việc thực hiện đều khó như nhau. Chứ không có nghĩa là tăng cân sẽ dễ hơn giảm cân. Chủ đề này rất hiếm thu hút người đọc, nhưng nó lại lôi cuốn tôi vào như một nỗ lực của riêng tôi trong việc tăng trọng lượng cơ ...

Bật mí cách tăng cân tự nhiên tại nhà

Bật mí cách tăng cân tự nhiên tại nhà

Cách tăng cân tự nhiên là ước muốn của rất nhiều người có cân nặng khiêm tốn và đang muốn sở hữu một thân hình đầy đặn, cân đối, đảm bảo sức khỏe. Đối với người gầy muốn tìm cách tăng cân tự nhiên thì dường như không phải là điều dễ dàng. Một số người còn không có thời gian, kinh phí để có thể tham gia vào các phòng tập thể thao. Nhưng không phải thế mà bạn nản, có nhiều cách tăng cân khỏe mạnh, nhanh chóng tại nhà mà bạn cần biết. Không có gì là không thể làm nếu bạn có mục tiêu và sự quyết tâm của bản thân. Tăng cân tự ...

Làm thế nào để giúp bạn tăng cân hiệu quả?

Làm thế nào để giúp bạn tăng cân hiệu quả?

Tăng cân hiệu quả không chỉ đòi hỏi ở chế độ tập luyện khoa học mà còn phụ thuộc một phần lớn vào nguồn cung cấp dinh dưỡng hợp lý cho cơ thể. Theo kinh nghiệm của những người đã tăng cân thì chế độ ăn uống và lối sống là những điểm trước hết cần ghi nhớ khi bắt đầu áp dụng biện pháp tăng cân hiệu quả cho người gầy. Ăn uống hợp lý Những lưu ý để tăng cân hiệu quả: Ăn đủ ba bữa sáng, trưa, chiều, ăn đến giờ, nếu thấy đói ăn thêm hai, ba bữa phụ. Bữa ăn chính luôn nên có đủ bốn nhóm chất dinh dưỡng: bột đường (cơm, bún, hủ tíu, phở, mì, nui, bánh mì, xôi, khoai…), chất đạm (thịt, cá, ...

Cách tăng cân nhanh và hiệu quả phù hợp cho mọi cơ thể

Cách tăng cân nhanh và hiệu quả phù hợp cho mọi cơ thể

Cách tăng cân nhanh sao cho phù hợp với mọi cơ thể là rất quan trọng đối với những người đang muốn thay đổi vóc dáng để có một thân hình to khỏe. Cân nặng của một người được xác định bởi gen, chế độ ăn uống, lối sống... Tất cả đều là thách thức đối với một người siêu gầy. Cách tăng cân nhanh cho nam giới đều phải tiêu thụ nhiều lượng calo và xây dựng cơ bắp. Nạp lượng calo nhiều hơn lượng đốt cháy thường ngày sẽ giúp bạn tăng cân. Calo của bạn đến từ rất nhiều nguồn, thực phẩm giàu calo, dinh dưỡng cao, chất béo bổ dưỡng thì bạn nên lựa chọn. Tránh các thực phẩm có lượng calo cao, giá trị dinh ...

Mẹo kết hợp thực phẩm tuyệt vời giúp bạn tăng cân nhanh

Mẹo kết hợp thực phẩm tuyệt vời giúp bạn tăng cân nhanh

  Khi bạn thiếu cân thì làm thế nào để tăng cân một thách thức lớn, bạn nên xác định lượng calo bạn đốt cháy hàng ngày, được gọi là tổng năng lượng bạn nhận được. Bài viết sau đây sẽ chia sẻ sự kết hợp thực phẩm tuyệt vời giúp tăng cân nhanh. Bạn phải ăn nhiều hơn con số calo bạn ăn hàng ngày thì mới tăng cân nhanh được. Bữa ăn có lượng calo thấp cho phép bạn tăng cân mà không liên tục buộc mình phải ăn khi không đói. Tăng cân nhanh nhờ thịt gà và bánh mì Một chiếc bánh mì với thịt gà giòn, bơ thái lát được nạp vào với các chất béo lành mạnh sẽ ...

Chế độ ăn uống giúp bạn tăng cân tốt nhất

Chế độ ăn uống giúp bạn tăng cân tốt nhất

  Rất nhiều các câu hỏi được đặt ra tại wheystore.vn Về chế độ dinh dưỡng tăng cân tốt nhất. Chính vì thế, bài viết này tôi sẽ giải đáp một số câu hỏi được nhiều người băn khoăn trong thời gian qua. Làm thế nào để tăng cân tốt nhất trong vòng ba tháng? Là một người ăn chay thì phải có chế độ ăn thế nào để tăng cân được ? Bất kỳ một chế độ ăn uống tăng cân tốt nhất nào thì đều cần phải có protein trong đó. Đấy là lời khuyên chân thành của tôi. Nếu bạn là người ăn chay, hãy chắc chắn bạn tăng lượng protein theo thời gian vào các bữa ăn. Bao gồm như các loại đậu, các loại hạt ...

Mẹo tăng cân nhanh cho nữ

Mẹo tăng cân nhanh cho nữ

Ai cũng muốn có một thân hình đẹp hợp với chiều cao, đặc biệt là phái đẹp để có một thân hình chuẩn eo thon diện những bộ cánh ôm cơ thể là điều mong ước của rất nhiều chị em. Hãy cùng tìm hiểu cách tăng cân nhanh cho nữ qua bài viết sau. Nhưng với nhiều nữ giới, tăng cân cũng khó như là giảm cân vậy. Nếu bạn cần tăng cân nhanh cho nữ, có một vài lời khuyên để bạn làm sao chấp hành nó một cách lành mạnh nhất. Thói quen ăn uống khi tăng cân Chị em phụ nữ thường hay ăn vặt và hay bỏ những bữa ăn quan trọng trong ngày, vì thế lượng chất vào cơ thể không đồng đều. Hấp thụ thêm khoảng ...

Quá nhiều natri  sẽ làm cho bạn dễ tăng cân?

Quá nhiều natri sẽ làm cho bạn dễ tăng cân?

  Tiêu thụ natri (sodium) dư thừa gây giữ nước tạm thời và làm tăng trọng lượng cơ thể. Sự tăng cân tạm thời chỉ là thẩm mỹ, và không phản ảnh tỷ lệ phần trăm mỡ của cơ thể bạn. Tuy nhiên, sử dụng nhiều natri có thể dẫn đến một loạt các vấn đề kéo dài. Tăng cân từ natri Sử dụng nhiều natri sẽ bị dư thừa và có thể tạm thời làm tăng trọng lượng cơ thể của bạn khoảng thừ 2-3 pound trong vòng một hoặc hai ngày tiêu thụ. Sự gia tăng trọng lượng cơ thể xuất phát từ tình trạng giữ nước, mà còn gây sưng mặt và tay. Với một số người còn bị đau các khớp. Nếu bạn thực sự muốn tăng cân lành mạnh thì ...

Thương hiệu nổi bật
Design & Code by WheyStore.vn - Nghiêm cấm mọi hành vi sao chép dưới mọi hình thức