Showroom 1: 92, Phố Vọng, P.Phương Mai, Q.Đống Đa, Hà Nội
Showroom 2: 51, Trần Quốc Hoàn, P4, Q.Tân Bình, TP.HCM
Showroom 3: 120 Trưng Nữ Vương, Bình Hiên, Hải Châu, Đà Nẵng
TƯ VẤN & ĐẶT HÀNG - HN: 091 901 3030 - HCM: 093 993 3030

Giỏ hàng của bạn đang có

WheyStore áp dụng tích điểm thành viên khi mua hàng, khách hàng sẽ được tích điểm tự động khi mua hàng tại WheyStore


1: Hãy mua hàng tại Shop có uy tín, có cửa hàng, có giấy phép kinh doanh, địa chỉ rõ ràng như WheyStore.vn


2: Hãy tránh các cơ sở cá nhân có thương hiệu gần giống hoặc nhái của WheyStore hoặc những trang ko chuyên về thể hình


3: Khách hàng khi mua hàng phải yêu cầu hóa đơn bán hàng của WheyStore để đảm bảo chất lượng sp & đổi trả dễ dàng hơn


4: Chúng tôi là cửa hàng lớn, hàng hóa bán nhanh do vậy không có hàng tồn kho hoặc cận date như các shop nhỏ lẻ khác

Chương trình tập luyện

Kế hoạch tăng cân nhanh và khỏe mạnh

Kế hoạch tăng cân nhanh và khỏe mạnh

( Ngày đăng: 04/11/2017 ) -   Mặc dù đã ăn tất cả những thứ bạn yêu thích, nhưng vẫn không thể tăng cân. Vì sao vậy? Bạn hãy tự hỏi mình đã sẵn sàng để tăng cân, xây dựng một số cơ bắp, hoặc trở lên mạnh mẽ? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết sau đây. Luôn phải thốt lên những câu làm thế nào để có kế hoạch tăng cân nhanh mỗi khi thiếu tự tin. May mắn rằng, bạn đã tìm đến wheystore.vn và chúng tôi sẽ giúp bạn với một chàng trai hay cô gái siêu gầy Ăn nhiều hơn để tăng cân nhanh Kế hoạch tăng cân nhanh này nghe có vẻ dễ dàng hơn so với thực tế và nó có nghĩa là bạn phải ăn gấp ...

Cách tăng cân nhanh từ hạt điều bạn nên biết

Cách tăng cân nhanh từ hạt điều bạn nên biết

( Ngày đăng: 03/11/2017 ) -   Hạt điều là một món ăn yêu thích cho các bữa ăn phụ mà có thể dễ dàng tìm thấy trên thị trường, trong siêu thị... Nó cũng bổ sung thêm cho các bữa ăn trở nên tuyệt vời hơn như các món salad, các món xào. Hạt điều có hình dáng giống quả thận, phía dưới của quả táo hạt điều. với ưu điểm của sản phẩm bài viết sau đây sẽ nói đến cách tăng cân nhanh từ hạt điều. Hạt điều có lợi cho tim mạch - bảo vệ không bão hòa đơn béo Hạt điều có hàm lượng chất béo thấp hơn các loại hạt khác. Khoảng 82% chất béo của hạt điều là các axit béo không ...

Những Bài tập cơ bản cho người mới bắt đầu tập thể hình

Những Bài tập cơ bản cho người mới bắt đầu tập thể hình

( Ngày đăng: 03/11/2017 ) -   Bộ môn thể hình đã du nhập vào nước ta cách đây rất lâu, nhưng chưa được phổ biến, vì do dụng cụ hỗ trợ bộ môn này chưa nhiều hầu như đều là phương pháp cổ điển. Để cho các bạn hiểu hơn về bộ môn này hôm nay chúng tôi xin giới thiệu tới các bạn bài tập thể hình cơ bản cho những ai mới gia nhập bộ môn này. Chúng tôi hy vọng bài viết này sẽ giúp được các bạn trong nhưng buổi đầu đi tập. Những điều cần biết trước khi tập Tâm lý khi tập thể hình Quyết tâm, quyết tâm và quyết tâm đó là yếu tố giúp bạn thành công trong bộ môn nà. Hãy nhớ ...

Những lợi thế mà tập thể hình mang lại

Những lợi thế mà tập thể hình mang lại

( Ngày đăng: 03/11/2017 ) -   Những lợi thế mà tập thể hình mang lại thì ai cũng biết rồi, một thân hình của các vị thần và một sức khoẻ vàng. Là mơ ước của biết bao chàng trai, là vũ khí cuốn hút biết bao con mắt của phái nữ. Nhưng bạn vẫn còn đắn đo liệu tập gym có kìm hãm quá trình phát triển chiều cao. tập thể hình có khiến cơ thể kìm hãm phát triển chiều cao hay không hãy cùng tìm hiểu sau đây. Lưu ý khi tập gym Tác dụng ngay tức thì mà nó đem lại sẽ là một cơ thể gọn gàng, khoẻ khoắn và cân đối. Đồng thời, tập thể hình còn là một cách để bạn “lắng nghe” ...

Các cách tập cơ ngực hiệu quả và chất lượng

Các cách tập cơ ngực hiệu quả và chất lượng

( Ngày đăng: 03/11/2017 ) -   Một cơ ngực nở nang, săn chắc luôn là mơ ước của cánh mày râu. Bạn đã thử tập luyện một số bài tập cơ ngực nhưng vẫn chưa hiệu quả. Bài viết sau đây sẽ chia sẻ các cách tập cơ ngực hiệu quả. Dù tập với tạ, máy tập, dụng cụ thể thao nào thì trước khi thực hiện các cách tập cơ ngực bạn phải có phương pháp và hãy chú ý những điều dưới đây. Hướng dẫn luyện tập cơ ngực hợp lý Trước khi tập cơ ngực bạn không nên ăn no bởi khi ăn no, máu sẽ chuyển từ các cơ quan tiêu hóa sang cơ bắp đang luyện tập gây cản trở việc tiêu hóa. Tốt nhất bạn nên luyện tập sau khi ăn 30 phút. Nên ...

Bài tập cơ bụng giúp bạn có được 6 múi trong mơ

Bài tập cơ bụng giúp bạn có được 6 múi trong mơ

( Ngày đăng: 03/11/2017 ) -   Một cơ bụng 6 múi hẳn là điều mong ước của rất nhiều người. Đối với đàn ông Việt có một lợi thế là thân thể nho nhỏ, bụng thường ko có quá nhiều mỡ giống như các đàn ông to béo phương Tây, vì thế đây sẽ là một lợi thế cho đàn ông Việt. Với chế độ ăn uống hợp lý phối hợp với những bài tập cơ bụng sau tôi đảm sẽ giúp bạn sớm đạt được ước mơ của mình. Bài tập cơ bụng HIIT Nếu bạn muốn có cơ bụng thì bạn cần làm mất một lướp mỡ mức đủ thấp để cơ hiện ra.Bạn có thể tập tất cả những bài gập bụng trên đời này, nhưng nếu tỷ lệ mỡ của bạn không đủ thấp,thì bạn ...

Tăng cân nhanh với các loại hạt bạn cần biết

Tăng cân nhanh với các loại hạt bạn cần biết

( Ngày đăng: 02/11/2017 ) - Tăng cân nhanh luôn là ước muốn của những người có thân hình gầy gò. Tuy nhiên không phải ai cũng có đủ kiến thức về phương pháp tăng cân nhanh. Hiện nay có rất nhiều loại hạt như hạt đậu phộng, hạt điều, quả óc chó, quả hồ đào, quả hồ trăn chứa lượng calo cao. Một ounce đậu phộng chứa khoảng 160 calo. Chế độ ăn nhiều calo thường dẫn đến tăng cân và béo phì. Tuy nhiên, nếu bạn biết cách ăn và tập luyện đúng thì sẽ giúp bạn tăng cân nhanh và lành mạnh. Đôi khi nếu bạn chọn đúng loại hạt cần ăn cho mục đích của bạn thân thì nó sẽ giúp bạn không tăng cân mà tăng cơ bắp rõ ...

Cơ thể của bạn thuộc tạng nào ? Hãy cùng chúng tôi kiểm tra

Cơ thể của bạn thuộc tạng nào ? Hãy cùng chúng tôi kiểm tra

( Ngày đăng: 04/08/2015 ) -   Tạng người có ảnh hưởng đến chế độ ăn uống và tập luyện của bạn. Nếu bạn hiểu được mình thuộc tạng người nào thì bạn sẽ có kế hoạch tập luyện, xây dựng cơ bắp và dinh dưỡng tốt hơn. Khi tôi mới biết tập gym. Tôi lên mạng tham khảo tài liệu, cách tập luyện và tôi bị choáng ngợp bởi vô số các chương trình tập luyện khác nhau, bao gồm các bài tập, chế độ ăn uống, v.v. Tôi đã thử vài chương trình tập luyện nhưng thật sự nó không phù hợp với tôi và tôi mất 6 tháng trong phòng gym với lượng cơ bắp tăng được rất ít. Tôi đã hoàn toàn mất phương hướng và muốn bỏ ...

Những sai lầm phổ biến khi tập gym hưởng đến sức khỏe

Những sai lầm phổ biến khi tập gym hưởng đến sức khỏe

( Ngày đăng: 28/10/2017 ) -   Sai lầm phổ biến khi tập gym không những không đem lại hiệu quả cân đối thân hình thể trạng mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe của người tập gym. Sai lầm phổ biến khi tập gym là vấn đề xảy ra thường xuyên đối với người tập. Tôi đã dạo qua và đổi phòng tập rất nhiều lần nhưng lần nào và ở phòng tập nào, dù là cấp cao hay bình dân, thì cũng đều có cảnh các bạn thanh thiếu niên rồng rắn kéo nhau đi tập. Tôi thì không phải là người nhiều chuyện hay thích xen vào chuyện của người khác để nhận định bởi nhìn họ, tôi cũng nhớ lại rằng mình từng ở độ tuổi đó, hừng hực, ham hố, thừa ...

Chia sẻ 15 kinh nghiệm tập thể hình hiệu quả

Chia sẻ 15 kinh nghiệm tập thể hình hiệu quả

( Ngày đăng: 28/10/2017 ) -    Tập thể hình cũng giống như hầu hết các môn thể thao khác,cần phải có thời gian tập luyện nhất định để có được một thân hình như mong muốn. Có một thực tế, khi nhìn thấy một ai có thể hình đẹp các bạn thường đặt câu hỏi đại loại như: Tập thể hình bao lâu rồi, mức tạ tập như thế nào, đẩy ngực bao nhiêu kg... Để rồi nhận được những câu hồi đáp khiến bạn chán nản bởi vẫn là những câu hỏi mà bạn thường không bao giờ muốn nghĩ đến. Bạn cũng bị ngợp bởi những người khác trong phòng tập đẩy mức tạ rất cao, cơ bắp cuồn cuộn...   kinh nghiệmTập thể hình   Kinh nghiệm thứ nhất tôi muốn gửi ...

Liệu Bạn có thể tăng bao nhiêu cơ?

Liệu Bạn có thể tăng bao nhiêu cơ?

( Ngày đăng: 28/10/2017 ) -   Tăng bao nhiêu cơ là mức tối đa mà người tập luyện thể hình có thể đạt được là thắc mắc mà rất nhiều bạn trẻ quan tâm. Vậy liệu bạn có thể tăng bao nhiêu cơ? Nếu phải đoán tôi đoán rằng 3 câu hỏi mọi người thường nhắc tới khi nói tới xây dựng cơ bắp (bên cạnh việc làm sao để xây dựng nó) là: Bạn có thể tăng bao nhiêu cơ? Mất bao nhiêu thời gian? Có thể nhanh đến mức nào? Và tôi cũng nghe thấy những câu đáp lại như “Đừng nghĩ tới mất bao lâu, nhanh tới mức nào… ngậm miệng và nâng tạ đi!” Tôi có thể thấy được ý kiến của những câu trả lời đó, nhưng ...

4 phút để tập luyện cho bắp chân săn chắc

4 phút để tập luyện cho bắp chân săn chắc

( Ngày đăng: 28/10/2017 ) -   Tập luyện cho bắp chân chắc khỏe và cân đối với thân hình là yếu tố hết sức quan trọng trong quá trình luyện tập thể hình hướng đến làm đẹp vóc dáng. Hãy chia tay với cặp bắp chuối / bắp chân cẳng gà và chào mừng đôi bắp chuối săn chắc mới với bài tập luyện cho bắp chân.   Tập luyện cho bắp chân   Nếu cơ bắp chân của bạn khó phát triển, đã đến lúc phải luyện tập những nhóm cơ mà bạn ko thấy, nhưng nhóm cơ mà bạn quên và không để ý. Có phải bạn cũng cảm thấy rất bực bội với những phần thân thể  dường như không bao giờ tăng trưởng. Có lẽ bạn ko nghĩ đến, ...

Những lợi ích tuyệt vời của việc bơi

Những lợi ích tuyệt vời của việc bơi

( Ngày đăng: 28/10/2017 ) -   Bơi sẽ giúp cho bạn ngủ tốt hơn, giảm mức cholesterol, cải thiện tiêu hóa và giữ thân thể đẹp. Bơi cũng giúp cải thiện tác dụng cardio và giúp phần nào cho cơ. Bơi là môn thể thao bổ ích giúp bạn trong quá trình đốt calo giảm cân. Sau đây là quy trình bạn có thể thực hiện để khiến bơi trở thành một lợi ích fitness cho bạn.   Bơi   Tìm địa điểm thích hợp: Điều quan trọng đầu tiên là tìm khu vực bơi thích hợp. Một địa điểm mà bạn có thể dễ dàng tới đó thường xuyên, giá cả thích hợp và khiến bạn cảm thấy thoải mái. Nếu bạn có bể bơi ở nhà, rất tốt. Mặc ...

Những bài Tập luyện cho cơ cổ phát triển

Những bài Tập luyện cho cơ cổ phát triển

( Ngày đăng: 28/10/2017 ) -    Cơ cổ phát triển là niềm mong mỏi của những người sở hữu chiếc cổ gầy mỏng manh dù là phụ nữ hay đàn ông. Sự đầy đặn cơ cổ sẽ tạo nên sự cân đối cho cơ thể. Cơ cổ phát triển tạo nên sự hài hòa cho phần trên cơ thể. Khi bạn tập hợp nhìn từng phần của cơ thể, bạn sẽ chỉ thấy được vẻ đẹp của chúng nhưng nếu coi người đàn ông là một bức tượng, bạn sẽ thấy rõ ràng sự khác biệt khi phần cổ chênh lệch so với đầu và phần ngực. Rất nhiều anh chàng chỉ chăm tập phần thân dưới đồ sộ lực lưỡng nhưng khi nhắc tới cổ, tôi chỉ thấy một củ khoai tây cắm một cành củi nhỏ xinh vào. Đến đây, chắc ...

Tiếp tục với bài tập HIIT nâng cao tốt nhất cho bạn

Tiếp tục với bài tập HIIT nâng cao tốt nhất cho bạn

( Ngày đăng: 28/10/2017 ) -   Bài tập HIIT là một hình thức tập luyện rất gây tranh cãi. Chẳng ai có thể phủ nhận lợi ích của vài phút tập HIIT là đủ để tim bạn đập thình thịch cả ngày. So với những bài tập cardio bình thường thì bài tập HIIT rất “cám dỗ” bởi nó không bắt bạn phải chạy đến chục cây số trên máy chạy và vẫn đem đến một hiệu quả đốt mỡ phi thường. Theo những nghiên cứu mới thì việc đốt mỡ của cơ thể quan trọng tùy thuộc vào việc bạn đẩy hệ tuần hoàn của mình, làm tăng metabolism được đến đâu. Các khái niệm như after burn exercise, tập trung vào việc tập luyện để thân thể  đốt mỡ ngay ...

6 sai lầm thường gặp nhất ở những người mới tập thể hình

6 sai lầm thường gặp nhất ở những người mới tập thể hình

( Ngày đăng: 28/10/2017 ) -   Người mới tập thể hình thường mắc phải 6 lỗi cơ bản. Bài viết sau đây wheystore.vn sẽ chỉ ra cho bạn đọc 6 lỗi đấy nhằm đem đến kết quả tập luyện hiệu quả nhất. Người mới tập thể hình hiểu rằng tập luyện luôn là một phần khó có thể thiếu trong việc tăng cân. Với giảm cân, bạn có thể giảm bằng chế độ ăn kiêng, nhưng với tăng cân nếu ko có sự vận động liên tục, bạn sẽ không bao giờ  tăng cân được khi mà khối cơ bắp của bạn còn èo uột và lỏng lẻo. Nhưng luyện tập phải có một quy trình đúng cách, đúng bài mới có thể có hiệu quả. Có khá nhiều người thắc mắc tại sao tập thể hình ...

Bài tập cơ bản cho người mới tập và người có kinh nghiệm

Bài tập cơ bản cho người mới tập và người có kinh nghiệm

( Ngày đăng: 28/10/2017 ) -   Bài tập căng cơ bụng giúp người tập có được thân hình 6 múi bằng việc chăm chỉ tập luyện đúng cách để đạt được mục tiêu tăng cơ nhanh chóng và hiệu quả. Bài tập căng cơ bụng sẽ có tác động trực tiếp giúp tăng cơ bụng cho bạn thân thể săn chắc, mạnh mẽ. Nhưng nên có chế độ tập trung lý cho từng đối tượng, cụ thể là sẽ có 2 bài tập cơ bản cho người mới tập và người có kinh nghiệm. Cùng xem thêm nhé!   Bài tập tăng cơ bụng cho người mới tập:   Tập bụng dưới:     Tập bụng dưới   - Bắt đầu với tư thế nằm ngả lưng ra sau, hai tay dang rộng ngang vai, hai chân hơi co và nhấc bổng ...

5 bài tập đơn giản tại nhà giúp cơ đùi săn chắc như mong muốn

5 bài tập đơn giản tại nhà giúp cơ đùi săn chắc như mong muốn

( Ngày đăng: 28/10/2017 ) -   Cơ đùi săn chắc là mong ước của biết bao nhiêu người có thân hình gầy gò hay to quá khổ. Bài viết sau đây sẽ giới thiệu 5 bài tập giúp cơ đùi săn chắc và cân đối. Muốn cơ đùi săn chắc, trước hết bạn cần kiên trì và luyện tập một cách nghiêm túc với các bài tập sau đây thì việc tăng cân tăng cơ đùi sẽ đạt được nhanh hơn, những bài tập này rất giản đơn nên bạn có thể tập tại nhà và sắp đặt lịch tập thường xuyên và hợp lý thì mới mang lại hiệu quả cao nhất.   1. Đứng kiễng chân   Đứng kiễng chân     Động tác này giúp mông, ...

phương pháp tập thể hình hiệu quả tăng cơ nhanh hiệu quả nhất

phương pháp tập thể hình hiệu quả tăng cơ nhanh hiệu quả nhất

( Ngày đăng: 26/10/2017 ) -   Dạo qua một hồi các chủ để về CLB thể thao thấy anh em nhà mình có vẻ không ít người tập thể hình và chưa được như ý muốn. Hôm nay wheystore.vn xin phép anh em được đóng góp một số lời khuyên cho những ai đang có mong muốn tập thể hình đúng cách.   Không nên ăn quá no khi tập thể hình   Bạn không nên để bụng quá no hoặc quá đói trước khi tập. Thể hình là môn thể thao đòi hỏi sự vận động mạnh của cơ bắp và tiêu tốn khá nhiều năng lượng nên để tránh bị lả, ngất hoặc mệt thì bạn nên ăn nhẹ khoảng 1h30-2h trước khi tập hoặc bổ sung lượng whey gold standard trước khi tập ...

Những Bí quyết tập thể hình tăng cường khả năng phát triển cơ bắp

Những Bí quyết tập thể hình tăng cường khả năng phát triển cơ bắp

( Ngày đăng: 26/10/2017 ) -   Hôm nay, chúng tôi xin giới thiệu tới tất cả các bạn bí quyết tập thể hình tăng cường khả năng phát triển cơ bắp, nhằm giúp các bạn có thể rút ngắn thời gian tìm hiểu mà vẫn có một lượng kiến thức đủ để áp để áp dụng. những bài tập sau này của bạn. Chúng tôi wheystore.vn hi vọng bài viết sau đây có thể đem đến cho bạn sự hài lòng và giúp bạn thàng công hơn trong lúc tập phát triển cơ bắp.       Phát triển cơ bắp thì không bỏ bữa   Thông thường, khi nói đến việc tập luyện để duy trì phát triển cơ bắp thì năng lượng và carborhydrate là quan ...

5 chương trình tập cơ bụng cho người mới tập GYM

5 chương trình tập cơ bụng cho người mới tập GYM

( Ngày đăng: 26/10/2017 ) -   Để có một cơ bụng cuồn cuộn, săn sắc là điều mong muốn của tất cả mọi người, nhưng làm thế nào để có những bài tập đúng cách và hiệu quả thì không phải ai cũng biết. Hôm nay Wheystore.vn xin chia sẻ tới tất cả các bạn 5 chương trình tập cơ bụng cho các bạn tham khảo.    Lưu ý khi tập cơ bụng   Khi mới bắt đầu bước vào tập cơ bụng, các bạn cần chú ý khởi động kỹ và tập những động tác nhẹ nhàng, vừa sức trước. Bài tập gập bụng và chống đẩy sau sẽ giúp các bạn trai làm quen với phương pháp tập cơ bụng đơn giản,6 múi hay 8 múi (gen), bụng cuồn cuộn, bạn muốn gọi nó sao cũng được, ...

Những Bài tập yoga giúp các bạn tăng cân hiệu quả

Những Bài tập yoga giúp các bạn tăng cân hiệu quả

( Ngày đăng: 26/10/2017 ) -   Nếu bạn là người đang không biết làm thế nào để tăng cân thì bộ môn yoga là một lý tưởng hỗ trợ bạn ăn uống tốt và có giấc ngủ sâu. wheystore.vn sẽ giới thệu cho bạn một vài tư thế được mô tả dưới đây là những động tác đơn giản nhưng vẫn đầy đủ. Yoga đang được du nhập vào việt nam ta và là một môn tập thần kỳ. Có thể nói công dụng của yoga mà nhiều người không tưởng. Bài tập Yoga tăng cân  giúp tậm trí bạn được thanh thản, sáng suốt, vóc dáng mềm mại, uyển chuyển, nội tạng bên trong cũng được hoạt động tốt hơn.     Hướng dẫn bài tập Yoga tăng cân   Quỳ ...

Hướng dẫn nâng tạ đúng cách trong tư thế đứng thẳng

Hướng dẫn nâng tạ đúng cách trong tư thế đứng thẳng

( Ngày đăng: 26/10/2017 ) -   Tập tạ là một bài tập không thể thiếu cho những người tập thể hình. Bài tập này gần như là bài tập cốt lõi giúp tăng cường sức khỏe, đạt được trọng lượng cơ trên vai, bả vai, bắp tay, và nhiều nhóm cơ trên cơ thể. Phần này wheystore.vn sẽ giới thiệu cho bạn bài tập tạ trong tư thế đứng thẳng sẽ đáp ứng cho bạn tất cả điều này     Hướng dẫn bài tập thể dục nâng tạ   Tập tạ trong tư thế đứng thẳng là một trong những bài tập tốt nhất cho việc xây dựng cơ bả vai và vai. Nâng một khối lượng tùy theo thể lực cơ thể bạn mà sử dụng cân nặng tạ. Đứng song song với tạ mở rộng chân bằng ...

Một số các bài tập ngực tốt và hiệu quả nhất

Một số các bài tập ngực tốt và hiệu quả nhất

( Ngày đăng: 26/10/2017 ) -   Bài tập tốt nhất cho ngực để tập luyện thường xuyên và kết hợp tất cả các bài một cách đúng nhất không phải là điều đơn giản và dễ dàng như ngẫu nhiên bạn làm là đươc. Tất cả phải được lên kế hoạch và tập vào một ngày cụ thể. Để giúp bạn hiểu những điều cơ bản của các bài tập ngực này, đây là một mô tả ngắn gọn của một số các bài tập ngực tốt nhất, phổ biến nhất giúp bạn thực hiện dễ dàng.   Bài tập nằm đẩy băng ghế phẳng (với tạ hoặc quả tạ)   Nếu bạn đang tìm hiều về bài tập ngực thì không thể quên băng ghế dự bị với tạ. Bài tập sử ...

Những Bài tập giúp đôi chân đẹp và hoàn hảo hơn

Những Bài tập giúp đôi chân đẹp và hoàn hảo hơn

( Ngày đăng: 26/10/2017 ) -   "Bài tập chân" là một động tác tổng thể nâng tạ bảo gồm các bài tập ngồi xổm, gân kheo, mông và bắp chân. Với tất cả các phần thì chúng được chia làm 2 nhóm chính : đùi va gân kheo (hoặc chuỗi sau) được chiếm ưu thế hơn Đa số hầu hết các bài tập chân giúp đạt được tốt nhất những gì bạn muốn. Chẳng qua là thực hiện các bài tập cùng một lúc ở một khu vực cụ thể là chân giúp tăng cơ đùi, gân kheo, bắp chân nhiều hơn. Còn những vị trí khác trên cơ thể thì ít chú trọng tới       Bài tập nâng tạ ngồi xổm   Tập đùi ...

Thương hiệu nổi bật
Design & Code by WheyStore.vn - Nghiêm cấm mọi hành vi sao chép dưới mọi hình thức