Showroom 1: 92, Phố Vọng, Quận Đống Đa, Hà Nội
Showroom 2: 51, Trần Quốc Hoàn, P4, Q.Tân Bình, TP.HCM
Showroom 3: 480 Điện Biên Phủ, P11, Q.10, TP.HCM (giao Cao Thắng)
Showroom 4: 120 Trưng Nữ Vương, Bình Hiên, Hải Châu, Đà Nẵng
Hà Nội: 091.901.3030, HCM: 093 993 3030, Đà Nẵng: 098.901.3030

Giỏ hàng của bạn đang có

WheyStore áp dụng tích điểm thành viên khi mua hàng, khách hàng sẽ được tích điểm tự động khi mua hàng tại WheyStore, thông báo qua điện thoại


1: Hãy mua hàng tại Shop có uy tín, có hệ thống nhiều cửa hàng, có giấy phép kinh doanh, địa chỉ rõ ràng và minh bạch như WheyStore.vn


2: Hãy cẩn thận với các cơ sở kinh doanh cá nhân, có thương hiệu gần giống hoặc nhái của WheyStore hoặc những trang ko chuyên về thể hình


3: Khách hàng khi mua hàng phải yêu cầu hóa đơn bán hàng của WheyStore để đảm bảo chất lượng sp & đổi trả dễ dàng hơn


4: Chúng tôi là cửa hàng lớn, hàng hóa bán nhanh do vậy không có hàng tồn kho hoặc cận date như các shop nhỏ lẻ khác, đảm bảo chất lượng.

Bạn cần uống bao nhiêu bột whey protein mỗi ngày là tốt nhất

Khi bạn đặt mua một hộp bột whey protein và nó đi kèm với muỗng, nhãn và thông tin về xuất xứ kích cỡ. Tuy nhiên, nhu cầu protein hàng ngày còn phải phụ thuộc vào tuổi, giới tính và mức độ hoạt động thể lực. Vì vậy, cùng một kích cỡ muỗng là không đúng cho tất cả mọi người. Bạn nên tính toán chế độ ăn uống thường xuyên của bạn nhận được bao nhiêu protein và cũng như một chút kiến thức về những nguồn protein

 

 

whey protein

 

Một muỗng protein đầy đủ
 
Kích thước và trọng lượng của một muỗng sữa protein dùng để phục vụ xây dựng cơ bắp rất khác nhau giữa thương hiệu. Các dòng sản phẩm khác nhau thì chứa lượng protein khác nhau. Một thương hiệu của bột sữa protein với mỗi muỗng có trọng lượng khoảng 29 gram và cung cấp 17 gram protein. Nếu mỗi muỗng có trọng lượng khoảng 19 gram thì chỉ cung cấp 13 gram protein. Trước khi bạn chọn bổ sung bột sữa protein , hãy đọc kỹ thông tin về các chất dinh dưỡng của nó và thông tin nhãn để đảm bảo rằng bạn đang nhận được một sản phẩm phù hợp với nhu cầu của bạn
 
Nhiều hơn hoặc ít hơn
 
Cho dù bạn phải sử dụng nhiều hơn một muỗng sữa protein hoặc ít hơn thì vẫn phải phụ thuộc vào bạn cần bao nhiêu lượng protein mỗi ngày. Trung bình người lớn hoạt động nhiều cần khoảng 0,4-0,6 gram protein cho mỗi pound trọng lượng cơ thể, tương đương với 60-90 gram mỗi ngày cho một người 150 pound. Vận động viên cần protein nhiều hơn hàng ngày. Đặc biệt là những người cần sức mạnh để luyện tập. Nếu bạn thường xuyên thực hiện đào tạo thể lực chuyên sâu và đang cố gắng xây dựng khối lượng cơ bắp, bạn có thể cần đến 0.9 gram protein cho mỗi pound trọng lượng cơ thể. Trong đó, với những người hoạt động nhiều thì 135 gram cho trọng lượng 150 pound.
 
whey protein là gì
 
 
Cần bao nhiêu protein trong chế độ ăn uống của bạn
 
Bạn có thể tìm ra cần bao nhiêu sua protein hàng ngày bằng cách tính toán nhu cầu protein và sau đó ước tính số lượng protein nhận được mỗi ngày trong chế độ ăn uống thường xuyên. Để làm được điều này, bạn hãy chuẩn bị cho mình một cuốn sổ tay, ghi chép đầy đủ mọi thứ bạn ăn trong vài ngày. Sau đó, tìm ra lượng protein cần thiết trong mỗi bữa ăn chính và đồ ăn nhẹ của bạn. Một cốc sữa chua không béo chứa 6-ounce có 18 gram protein. Ví dụ, và phục vụ 3 ounce thịt bò nạc có 21 gram. Một quả trứng có khoảng 6 gram, 1/2 chén đậu nấu chín có từ 7 đến 10 gram, và 2 muỗng canh bơ đậu phộng có 8 gram.
 
Các dòng sản phẩm sữa protein tốt cho bạn
 
Hầu hết mọi người đều nhận được nhiều hơn protein mỗi ngày và không cần phải sử dụng bổ sung sua protein . Nếu bạn đang rơi vào tình trạng thiếu so với nhu cầu protein hàng ngày của bạn. Tuy nhiên, bạn có thể tính bằng cách trừ đi số lượng gram protein bạn đang tiêu thụ từ số lượng gram bạn cần. Khi bổ sung sữa protein sẽ không thể tái tạo các chất có lợi trong các loại thực phẩm, bao gồm cả chất chống oxy hóa và dinh dưỡng thực vật, đó là chất bổ sung khỏe mạnh đáp ứng như cầu protein hàng ngày thông qua những loại thực phẩm nếu bạn có. Bạn có kể hoạch sử dụng sua protein kết hợp với sử dụng viên amino 2222 , hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bạn bắt đầu hoặc liên hệ đến wheystore.vn để nhận được những tư vấn tốt nhất

Các bài viết xem thêm

Danh Sách Các Amino Acid & Tác Dụng Của Từng Loại

Danh Sách Các Amino Acid & Tác Dụng Của Từng Loại

    Điều đầu tiên bạn có thể hỏi là, "Amino axit amin là gì?". Có hơn hai mươi loại amino axit, và mỗi một trong sốđó là một chuỗi khác nhau. Amino axit amin được sử dụng trong mỗi tế bào của cơ thể của chúng ta và được sử dụng để xây dựng cơ bắp các protein bạn cần để tồn tại.     Amino Acid lấy từ đâu ra ? Tôi xin trả lời amino acid là quá trình tiêu hóa protein mà ra, bất cứ cái gì có protein đều có amino acid (chỉ là it hay nhiều).  Các thực phẩm giàu amino acid : thịt đỏ, trứng, sữa, whey protein.     Amino acid rất cần thiết trong quá ...

Sự khác nhau giữa BCAA và Amino Acid - Cách Sử Dụng Tối Ưu

Sự khác nhau giữa BCAA và Amino Acid - Cách Sử Dụng Tối Ưu

Amino Acid & BCAAs nên chọn cái nào để uống ?   Trước hết chúng ta đề cập đến Amino acid. Nó chính là các đơn vị cơ bản, các khối được liên kết với nhau để tạo ra 1 phân tử protein. 1 phân tử protein khi phân rã ra nó sẽ thành các đơn vị cơ bản là amino acid. Cơ thể chúng ta sẽ hấp thu các amino acid này vào máu và tiến hành xây dựng, sửa chữa các mô cơ bắp, tăng cường cơ bắp. 1 phân tử protein khi phân rã ra sẽ tạo ra 18 loại acid amin khác nhau. Trong đó có 9 loại rất cần thiết và quan trọng.   Vậy còn BCAA thì sao ? BCAA là 1 chuỗi liên kết gồm 3 acid amin : leucin, isoleucine, valline. 3 cái ...

Creatine HCL là gì ? Đánh giá tác dụng Creatine HCL

Creatine HCL là gì ? Đánh giá tác dụng Creatine HCL

Hàng trăm các chất bổ sung thể hình khác nhau đã đến và đi trong những năm qua, nhưng sự phổ biến của creatine đã không bao giờ dao động. Nó luôn được sử dụng phổ biến bởi các vdv , người tập tạ.   Đó là gì sao ? Bởi vì nó rất rẻ , hiệu năng tốt và an toàn cho người sử dụng.   Nhưng có vẻ có sự nhầm lẫn của nhiều người về creatine. Creatine có rất nhiều loại khác nhau và nó thường được sử dụng để tối đa hóa kích thước cơ bắp và tăng sức mạnh.   Chúng ta bắt đầu với Creatine Monohyrate. Creatine này được nghiên cứu và sử dụng nhiều nhất, kể từ năm 1990. Từ đó rất nhiều loại ...

Sự khác nhau giữa Whey Protein Concentrate, Whey Protein isolate và Whey protein hydolyzed

Sự khác nhau giữa Whey Protein Concentrate, Whey Protein isolate và Whey protein hydolyzed

Chúng ta đều biết rằng Protein(đạm) là một chất không thể thiếu đối với nhiều chức năng trong cơ thể chúng ta. Nếu chúng ta đang nói về whey protein, chúng ta biết rằng nó rất giàu các axit amin cần thiết để xây dựng cơ bắp. Các axit amin cần được phải bổ sung ngay sau khi bạn tập luyện thể lực (gym, và các môn thể thao nói chung). Ngoài ra whey protein còn đóng vai một số chức năng khác như tăng cường sự trao đổi chất, phục hồi và phát triển cơ bắp, sản xuất hoocmon tăng trưởng, tổng hợp collagen và làm cứng xương.   Whey protein được sản xuất từ sữa bò, qua quá trình tách lọc khác nhau sẽ thu được whey protein. Trong các quá ...

Liệu chất béo sữa có chứa casein không?

Liệu chất béo sữa có chứa casein không?

Sữa nguyên chất chỉ chứa chất chất béo chứ không chứa casein protein. Còn các sản phấm sữa bổ sung có chứa hai loại protein : casein và whey protein . casein bao gồm khoảng 80% protein sữa. Được chia thành hai casein được tạo nên từ phần sữa đông lại, dưới thể rắn. sua protein được tạo nên từ phần nước ở dạng lỏng của sữa. Tuy nhiên, rất khó có thể tách được protein hoàn toàn từ sữa chứa chất béo. Thậm chí, nếu bạn tách chất béo từ sữa thì một lượng nhỏ casein vẫn có thể đi kèm       Bạn có thể tham khảo thêm bài viết dinh dưỡng thể hình:   - Những lưu ý về lactose và ...

Uống whey protein mà không tập thể dục có được không?

Uống whey protein mà không tập thể dục có được không?

Whey protein là một sản phẩm phụ tự nhiên của sữa bò, ở dạng bột, một trong những bổ sung dinh dưỡng thể hình phổ biến nhất hiện nay. whey không làm nguy hại, nhưng sau một chế độ ăn uống protein cao trong một thời gian dài chứa đựng nhiều rủi ro. Đặc biệt là nếu bạn đang muốn xây dưng cơ bắp. Trước khi pha trộn cho mình một cốc whey protein vào kế hoạch ăn uống thì hãy hỏi ý kiến bác sĩ nếu bạn đang phải chữa trị một bệnh y tế nào khác   Bạn có thể tham khảo thêm:   - Các khuyến cáo về lượng whey protein và bạn cần sử dụng bao nhiêu trong ngày - Thời gian hợp lý để bổ sung whey ...

Các khuyến cáo về lượng whey protein và bạn cần sử dụng bao nhiêu trong ngày

Các khuyến cáo về lượng whey protein và bạn cần sử dụng bao nhiêu trong ngày

Tiêu thụ protein hàng ngày là điều rất quan trọng, bạn có thể ăn thực phẩm tự nhiên hoặc dùng các thực phẩm bổ sung sua protein protien để đáp ứng nhu cầu protein của bạn. whey protein trong sữa bò hoặc các sản phẩm sữa khác có chứa các axit amin thiết yếu mà cơ thể cần mỗi ngày. Tuy nhiên, sữa không phải là nguồn duy nhất có thể giải quyết protein cho bạn. Ví dụ như các thực phẩm casein , đậu nành, trứng và thịt     Nhu cầu protein hàng ngày   Theo đánh giá được công bố tại "Dinh dưỡng và Chuyển hóa", người lớn cần ít nhất 0,8 gram protein cho mỗi kg trọng lượng cơ thể hay 0,36 ...

Những chú ý khi lần đầu sử dụng sữa bột whey protein

Những chú ý khi lần đầu sử dụng sữa bột whey protein

Bột whey protein đã từng chỉ dành cho các vận động viên nhưng nay mô hình đó đã thay đổi. Chỉ cần bạn muốn thay đổi vóc dáng, quan tâm đến sức khỏe, người tham gia hoạt động thể thao đều có thể sử dụng bột whey . Có thể nói, bột whey protein rất phổ biến trên thị trường nhưng nếu bạn là người lần đầu sử dụng thì cần tìm hiểu kỹ. Bài viết này wheystore.vn Sẽ có một vài lời khuyên cho những ai đang tìm hiểu về hương vị, thành phần, thông tin sản phẩm trước khi sử dụng             Bảng thành phần   Trên bảng này thường có ghi các ...

Làm thế nào để pha sữa whey protein không bị vón cục

Làm thế nào để pha sữa whey protein không bị vón cục

Một đồ uống bổ dưỡng hoặc sữa whey là cách tốt nhất để xây dựng cơ bắp sau khi tập luyện. Mỗi thương hiệu sẽ có chất lượng bột và hương vị khác nhau. Vì vậy, bạn hãy thử một vài thương hiệu và lựa chọn cho bản thân loại bột mà mình yêu thích, phục vụ cho mục tiêu của mình. Sau đó, đầu tư cho một chiếc máy xay sinh tố hoặc bình lắc với chất liệu nhựa tốt để cho bạn những cốc sua protein mịn, tan đều và không bị vón cục. Tôi biết là bột whey phải được pha trộn bằng nước nguội hoặc sữa tươi không đường. Chính vì vậy, nếu chỉ quấy bằng thìa không thì rất khó để bột có thể tan. Bạn chỉ cần ...

Trộn whey với sữa tươi có làm tăng lượng protein ?

Trộn whey với sữa tươi có làm tăng lượng protein ?

Sữa là một nguồn giàu chất dinh dưỡng. Bạn có thể làm tăng hàm lượng protein của nó bằng cách thêm một muỗng bột protein với nó. Các loại bột bạn sử dụng sẽ quyết định tổng lượng protein có được và tốc độ thức ăn phân hủy hấp thu vào cơ thể bạn. Sử dụng một lượng protein là có lợi nhưng nếu nạp quá nhiều có thể gây tăng cân           Sữa bò và bột whey   Một ly sữa bò có chứa 8 gram protein, trong đó cùng một lượng sữa đậu nành có 6 gram và một ly sữa hạnh nhân hoặc gạo có 1 gram protein. Một muỗng bột whey thường chứa từ 16-20 gram protein khi kết ...

Thương hiệu nổi bật
Design & Code by WheyStore.vn - Nghiêm cấm mọi hành vi sao chép dưới mọi hình thức