Showroom 1: 92, Phố Vọng, Quận Đống Đa, Hà Nội
Showroom 2: 51, Trần Quốc Hoàn, P4, Q.Tân Bình, TP.HCM
Showroom 3: 480 Điện Biên Phủ, P11, Q.10, TP.HCM (giao Cao Thắng)
Showroom 4: 120 Trưng Nữ Vương, Bình Hiên, Hải Châu, Đà Nẵng
Hà Nội: 091.901.3030, HCM: 093 993 3030, Đà Nẵng: 098.901.3030

Giỏ hàng của bạn đang có

WheyStore áp dụng tích điểm thành viên khi mua hàng, khách hàng sẽ được tích điểm tự động khi mua hàng tại WheyStore, thông báo qua điện thoại


1: Hãy mua hàng tại Shop có uy tín, có hệ thống nhiều cửa hàng, có giấy phép kinh doanh, địa chỉ rõ ràng và minh bạch như WheyStore.vn


2: Hãy cẩn thận với các cơ sở kinh doanh cá nhân, có thương hiệu gần giống hoặc nhái của WheyStore hoặc những trang ko chuyên về thể hình


3: Khách hàng khi mua hàng phải yêu cầu hóa đơn bán hàng của WheyStore để đảm bảo chất lượng sp & đổi trả dễ dàng hơn


4: Chúng tôi là cửa hàng lớn, hàng hóa bán nhanh do vậy không có hàng tồn kho hoặc cận date như các shop nhỏ lẻ khác, đảm bảo chất lượng.

Ăn gì trước khi tập thể thao buổi sáng là đúng ?

Bữa ăn phụ trước khi tập thể dục rất quan trọng để đảm bảo cung cấp đủ năng lượng cần thiết cho một buổi tập. Bạn có thể bỏ qua bữa ăn sáng nếu không đủ thời gian thì tùy bạn. Nhưng hãy nhớ rằng mọi hoạt động trong ngày sẽ không được làm hiệu quả khi bạn không có đủ năng lượng
 
 
 
Mục đích
 
Giống như một chiếc xe không được đổ xăng, cơ thể bạn có thể mệt mỏi cũng như thực hiện không đúng các động tác chuẩn. Với những người đang muốn làm thế nào để tăng cân thì không bao giờ được thiếu năng lượng . Cơ thể bạn cần glucose từ thức ăn là sản sinh glycogen, carbohydrate được lưu trữ trong cơ bắp và sử dụng năng lượng khi cần thiết. Khi bạn có đủ glycogen, bạn có thể làm việc với cường độ trong một thời gian dài
 
Những gì là tốt?
 
Để đảm bảo rằng cơ thể của bạn có đủ glycogen trước khi bắt đầu tập luyện vào buổi sáng sớm, ăn carbohydrate phức tạp trước khi tập thể dục. Thực phẩm có chứa carbohydrate phức tạp bao gồm ngũ cốc nguyên hạt, bánh mì, trái cây, rau, khoai tây...Tránh các thực phẩm có đường trước khi tham gia tập luyện vào buổi sáng vì chúng làm cho cơ thể tiết ra nhiều insulin hơn. Làm cho bạn cảm thấy mệt mỏi, run rẩy, thiếu sự phối hợp nhịp nhàng. Ngoài ra, tránh các chất béo và protein ăn trước khi tập luyện vào buổi sáng vì những thục phẩm này sẽ không cung cấp cho bạn các glycogen cần thiết
 
Ăn đủ
 
Bất kể bạn đang muốn lam the nao de tang can hay tăng cơ thì đều cần phải xem xét lượng thức ăn nạp vào cơ thể. Nhất là lượng carbohydrate phức tạp nạp vào trước khi tập. Ăn quá ít sẽ không cung cấp cho bạn năng lượng nên bạn cần phải cố gắng. Ăn quá nhiều bạn bị mỏi cơ, chậm chạp thì việc tập luyện cũng sẽ bị ảnh hưởng. Chỉ cần một bát bột yến mạch hoặc ngũ cốc bơ đậu phộng, thanh protein, chuối... Rất lý tưởng cho một bữa ăn nhẹ hoặc ăn sáng. Các bữa ăn phụ trước khi tập luyện nên được cách 2-3 giờ và cách bữa ăn lớn 3-4 tiếng. Hãy nhớ rằng, cơ thể của bạn cần ăn đúng loại thực phẩm tốt để giúp bạn tập luyện vào buổi sáng sớm
 
Thời gian
 
Nếu bạn ăn trong vòng trước vài phút tập thể dục, cơ thể bạn sẽ không có thời gian để chuyển đổi thức ăn thành năng lượng cho thời gian tập luyện. Ngày đầu bạn sẽ cảm thấy yếu, ăn xong tập luôn hoặc cách đấy ít thời gian có thể gây ra chuột rút, đau dạ dày vì tập thể dục chuyển hướng máu từ dạ dày đến cơ bắp của bạn. Với tất cả mọi đối tượng thì giải pháp tốt nhất là ăn carbohydrate phức tạp ngay sau khi họ thức dậy. Sau khi hoàn thành tập luyện, nếu bạn là người đang muốn làm thế nào để tăng cân thì uống luôn một cốc sữa tăng cân , còn bạn đã đủ cân nặng và muốn xây dựng cơ bắp thì uống whey protein . Luôn tiếp nhiên liệu lành mạnh cho cơ thể, đúng lượng cho phép
 

 

 

Các bài viết xem thêm

So sánh whey protein và sữa bột tách kem

So sánh whey protein và sữa bột tách kem

  Whey protein là dòng sữa chuyên dùng cho dinh dưỡng thể hình được rất nhiều người ưa chuộng sử dụng. Vậy sữa whey protein và bột tác kem có gì khác nhau? Cả hai loại sữa bột tách kem và sữa whey protein đều được làm từ sữa bột khô không có chất béo. Có thể nói, sữa protein được thực hiện bằng cách cô lập các protein tự nhiên có trong sữa. Nó giúp bạn bổ sung sức khỏe vào chế độ ăn uống của bản thân. Ngoài ra, sữa tách kem và bột sữa protein đều có lợi ích sức khỏe rất tốt phục vụ cho mục tiêu và chế độ dinh duong the hinh cho nhiều người, mặc dù hàm ...

10 điều giúp bạn giảm cân nhanh chóng và hiệu quả

10 điều giúp bạn giảm cân nhanh chóng và hiệu quả

  Giảm cân nhanh chóng và hiệu quả là mong ước của rất nhiều người có thân mình quá khổ so với chiều cao, đặc biệt là chị em phụ nữ. Vậy, làm thế nào để giảm cân? Bạn sẽ làm gì để giảm cân nhanh chóng và hiệu quả? Một giải pháp lâu dài chỉ là ăn uống đúng cách và tập thể dục. Uống thuốc sẽ chỉ làm bạn giảm cân tạm thời, một khi bạn ngừng thì trọng lượng sẽ quay trở lại lập tức. Giảm cân và khỏe mạnh là điều ai cũng mong muốn. Kiên trì và thực hiện kế hoạch mình đề ra một cách thường xuyên sẽ cho bạn một trong những tiêu chí quan trọng quyết định đến mục đích ...

Những sai lầm nghiêm trọng của đồ ăn nhanh

Những sai lầm nghiêm trọng của đồ ăn nhanh

Tăng cân không khó nhưng tăng cân lành mạnh thì không phải dễ. Bí quyết tăng cân nào hiệu quả? Những lưu ý nào cần quan tâm đối với chế độ ăn uống để tăng cân? Bất cứ ai khi nhắc đến thức ăn nhanh đều nghĩ ngay đó là một sự lựa chọn không tốt cho sức khỏe và quá trình tăng cân lành mạnh. Nhưng công việc bận rộn, hoặc lười nấu nướng... Là những lý do để đưa bạn đến những buổi ăn nhanh. Không có gì bí mật khi nói về lượng chất béo, muối, đường mà thức ăn nhanh được thừa hưởng. So với các bữa ăn thông thường ngay cả khi bạn đang tính đến giải pháp lam the nao de tang can thì thức ăn ...

Những điều bạn nên biết về chất tạo ngọt

Những điều bạn nên biết về chất tạo ngọt

  Không phải chất tạo ngọt nào cũng giúp bạn tăng cân nhanh, bạn nên lựa chọn thực phẩm lành mạnh để có một bữa ăn chất lượng mà vẫn giữ được hương vị ngon. Nhiều người quan niệm rằng đường và mật ong là nguyên nhân gây ra béo phì và đã tìm kiếm các thực phẩm chứa ít calo hơn. Bạn là một người đang muốn biết cách tăng cân nhanh một cách lành mạnh nhất có thể. Vậy thì hãy tìm hiểu cùng wheystore.vn những thực phẩm có chứa chất tạo ngọt an toàn và lành mạnh nhất để sử dụng. Để xác định rằng, chúng ta cần phải nhìn vào nghiên cứu khoa học đã được ...

Chất béo đột biến gây ra lượng đường trong máu

Chất béo đột biến gây ra lượng đường trong máu

  Tăng cân lành mạnh là mong muốn của rất nhiều người đang muốn cải thiện cân nặng của mình. Làm thế nào để có được vóc dáng như ý mà vẫn đảm bảo luôn khỏe mạnh? Bất cứ một bữa ăn chính có nhiều chất béo hoặc bữa ăn nhẹ có đường có thể báo hiệu cân nặng của bạn. Nhưng liệu nó có giúp bạn tăng cân lành mạnh? Để tránh chất béo không mong muốn vào cơ thể thì một chế độ ăn uống cân bằng bao gồm các loại thực phẩm tự nhiên tốt, chất lượng. Đối với những người đang muốn làm thế nào để tăng cân khỏe đẹp một chế độ ăn uống kết hợp với tập thể dục thường xuyên ...

Thực phẩm bổ sung whey protein có dùng cho trẻ sơ sinh được không?

Thực phẩm bổ sung whey protein có dùng cho trẻ sơ sinh được không?

  Thực phẩm bổ sung whey protein là yếu tố quan trọng giúp bạn có một sức khỏe tốt và năng lượng dồi dào. Tuy nhiên, những loại thực phẩm này liệu có tốt cho trẻ? Trong thực tế, các Hiệp hội mang thai Mỹ báo cáo rằng 60 phần trăm đến 80 phần trăm protein được tìm thấy trong sữa mẹ là whey protein (sữa protein là một protein được tìm thấy trong sữa bò). Tuy nhiên, một số thực phẩm bổ sung whey protein không được sử dụng cung cấp cho trẻ sơ sinh. Thực phầm bổ sung whey protein có tố cho trẻ sơ sinh? Sữa bò Sữa bò và các thực phẩm bổ sung whey protein dạng sữa khác thường không thích hợp với trẻ sơ sinh và trẻ dưới 1 năm ...

Người cao tuổi có nên sử dụng sữa whey protein không?

Người cao tuổi có nên sử dụng sữa whey protein không?

  Whey protein được biết đến là một loại bột chất lượng cao giàu protein, thường có sẵn ở dạng bột hoặc dạng lỏng như một bổ sung vào chế độ ăn uống. Tiêu thụ whey protein là một cách dễ dàng để giúp người lớn tuổi đáp ứng nhu cầu hàng ngày của họ. Có thể nói, rất nhiều người già không nhận đủ protein trong chế độ ăn uống của họ mỗi ngày. Chính vì thế, hãy kiểm tra sức khỏe theo định kỳ với bác sĩ trước khi sử dụng bất cứ sản phẩm dinh dưỡng bổ sung nào bao gồm cả sữa protein. Người cao tuổi có nên dùng Whey? Lượng whey protein cần thiết: Một số nghiên cứu cho rằng các chất dinh dưỡng cung ...

5 loại thực phẩm đứng đầu giúp giảm cân, đốt mỡ hiệu quả

5 loại thực phẩm đứng đầu giúp giảm cân, đốt mỡ hiệu quả

  Cân nặng quá khổ với cơ thể là nỗi ám ảnh của rất nhiều chị em. Làm cách nào để giảm cân hiệu quả là nỗi băn khoăn thường trực của họ. Hãy cùng tìm câu trả lời nhé. Cuộc sống có rất nhiều thực phẩm giúp đốt cháy chất béo, giảm cân hiệu quả, nhưng nguồn thông tin rất đa dạng và phong phú. Cơ địa khác nhau sẽ cho kết quả khác nhau. Thật khó để bạn có thể xác định được. Phải không? Ăn gì để giảm cân Không những thế, bạn còn mua những viên thuốc đốt mỡ không biết hiệu quả của chúng ra sao. Bạn cần một nơi tư vấn cho bạn chính xác tất cả những gì bạn cần để đạt ...

Những Phương pháp để giảm mỡ bụng hiệu quả

Những Phương pháp để giảm mỡ bụng hiệu quả

  Làm cách nào để giảm mỡ bụng hiệu quả mà vẫn đảm bảo được nguồn năng lượng và sức khỏe dồi dào sẽ được phân tích và giải đáp thông qua bài viết sau. Một chủ đề khó khăn mà rất nhiều người đã than phiền đó là làm thế nào để giảm mỡ bụng hiệu quả. Chính vì thế, bài viết này chúng tôi muốn chia sẻ với các bạn cách làm thế nào để đốt cháy chất béo thừa, chế độ ăn uống, nghỉ ngơi giúp bạn đạt được mục tiêu như mong muốn. Làm thế nào để giảm mỡ bụng không chỉ là một câu hỏi về chế độ ăn uống như bạn nghĩ. Mỡ bụng đã xảy ra ở rất nhiều người ...

Chuẩn bị những gì để giảm cân hiệu quả?

Chuẩn bị những gì để giảm cân hiệu quả?

  Không phải ai cũng biết cách để giảm cân hiệu quả. Việc trang bị cho mình kiến thức về chế độ ăn uống và tập luyện để giảm cân lành mạnh là hết sức cần thiết. Bạn có được protein từ thịt, gia cầm, trứng, sua protein hoặc các nguồn chay như đậu, các loại hạt và ngũ cốc nguyên hạt... có thể dễ dàng hơn để giảm cân hiệu quả. Điều này không có nghĩa là bạn sẽ cắt giảm hết chất béo của thịt. Chỉ cần bạn ăn uống lành mạnh, chú ý các khẩu phần ăn và tập thể dục, thực hiện một số chế độ ăn uống đầy đủ mà vẫn duy trì được cân nặng của mình. Làm thế nào để giảm cân Protein cho ...

Thương hiệu nổi bật
Design & Code by WheyStore.vn - Nghiêm cấm mọi hành vi sao chép dưới mọi hình thức